 Gesundes Bauchgefühl / Wie natürlich schlanke Menschen ohne Diäten ihr Gewicht halten
Geschrieben am 24-06-2010 |
Baierbrunn (ots) - Was machen Menschen richtig, die ohne
erkennbare Mühe und schon gar nicht mit Hilfe von Diäten schlank
bleiben? Vor allem essen sie nur, wenn sie Hunger haben, berichtet
die "Apotheken Umschau" unter Berufung auf die amerikanischen
Psychologinnen Jill H. Posdjasek und Jennifer Carney. Diese haben das
Essverhalten natürlich schlanker Menschen untersucht. Menschen mit
natürlichem Essverhalten wiegen sich selten und verstehen es, nach
einem Tag mit zu großen Portionen dies in den nächsten Tagen
unbewusst auszubalancieren: mit weniger essen oder Sport treiben zum
Beispiel. Sie teilen Lebensmittel nicht in "gute" und "schlechte"
ein, sondern genießen das Stück Torte genauso wie Obst. Natürlich
Schlanke essen, wonach ihnen ist - und sie haben ein gutes Gespür
dafür, was ihnen gut tut. Das heißt umgekehrt auch, dass sie nicht
alles essen, was auf den Tisch kommt. Was ihnen nicht schmeckt oder
behagt, lassen sie stehen. Essen aus der Hand, im Stehen, im Auto ist
nicht ihr Ding. Sie lassen sich Zeit - mindestens 20 Minuten für eine
Mahlzeit, am liebsten an einem schön gedeckten Tisch.
Viele Informationen zur Ernährung auf
www.apotheken-umschau.de/ernaehrung oder
www.apotheken-umschau.de/essstoerungen
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