Stressfrei Kau(f)en in der Weihnachtszeit

München (ots) - Weihnachten steht vor der Tür, die besinnlichste
Zeit des Jahres. Häufig ist jedoch von der Besinnlichkeit nichts zu
spüren, die Menschen sind in Hektik, viele Erledigungen stehen noch
bis Heiligabend an. Eine stressige Adventszeit ist so meist
vorprogrammiert. Die Gesellschaft für Gesundheit, Information und
Prävention e.V. greift diese Tatsache in einer dreiteiligen Serie auf
und stellt Expertentipps vor. Die Ratschläge von Diplompsychologe und
Stressexperte Louis Lewitan zeigen, welche einfachen Möglichkeiten
sich bieten, auch in der Vorweihnachtszeit zu entspannen und besser
mit Stress umzugehen.

Alle Jahre wieder - Weihnachten rückt näher, die Zeit läuft für
Geschenkeinkäufe und Vorbereitungen vor dem großen Fest. Eine gute
Organisation und starke Nerven sind jetzt gefragt. Kaum ist die
Präsenteliste für den Einkauf fertig, eilt man durch Menschenmassen
auf den Weihnachtsmärkten und in überfüllten Einkaufstraßen. Schon
sind Stress und Hektik an der Tagesordnung: In welcher Abteilung sind
jetzt die passenden Artikel erhältlich? Genervt versucht jeder
schnell seine Besorgungen zu machen, auch wenn Menschentrauben vor
den Kassen stehen, man sich gegenseitig anrempelt und auf die Füße
steigt. Und dann ist das Wunschgeschenk auch noch ausverkauft....

"Versuchen Sie frühzeitig Ihre Weihnachtsgeschenke zu besorgen, um
nicht in den Endtrubel kurz vor den Festtagen zu geraten. Planen Sie
vorab in welchen Geschäften Sie die größte Auswahl haben, um mehrere
Geschenke unter einen Hut zu bringen. Auch können Sie die Vorzüge des
Internetalters nutzen und dort nach passenden Geschenken Ausschau
halten. Meiden Sie teure Spontaneinkäufe, welche Sie finanziell
belasten." rät der Stressexperte Louis Lewitan für eine entspanntere
Vorbereitungszeit.

"Zudem sollten Sie im Vorfeld die meist hohen Erwartungen Ihrer
Familie an Geschenke auf ein erfüllbares Maß reduzieren. Schenken Sie
Ihren Angehörigen einen gemeinsamen Ausflug in den Freizeitpark oder
einen netten Spieleabend, dies kommt oft besser an als teure
Geschenke. Auch Spenden an gemeinnützige Institutionen als
Geschenkideen für die Liebsten sind eine sinnvolle Alternative - wer
teilt, bereitet anderen Menschen Freude und kann sich wiederum daran
erfreuen." so Lewitan.

"Wichtig ist, dass man auch im größten Weihnachtsrummel mal
durchschnauft und die Situation mit einer gesunden Portion Humor
betrachtet. Zusätzlich kann man sich mit einfachen Hilfsmitteln zu
ein wenig Gelassenheit inspirieren lassen - hier kann schon ein
Kaugummi nützlich sein. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das
Kauen von Kaugummi (z.B. von Orbit) hilft, Anspannungen abzubauen und
damit den Alltagsdruck zu mildern." ergänzt der Fachmann.

Wem kleine Geschenkideen für Freunde und Familie fehlen, kann sich
beim Weihnachtseinkauf einen Vorrat Kaugummi zulegen. So haben auch
die Liebsten die Möglichkeit, sich in stressigen Situationen etwas zu
entspannen und die Vorteile des Kaugummikauens zu genießen.

Weitere Informationen über die vielen guten Seiten des
Kaugummikauens findet man unter www.kau-dich-fit.de .

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präventives Verhalten zu unterrichten. Durch die stete und
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Originaltext: GGIP Gesellschaft für Gesundheit, Information u. Prävention e.V.
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