 stern GESUND LEBEN stellt fest: Zu viel Sport ist schädlich für die Gesundheit
Geschrieben am 12-02-2014 |
Hamburg (ots) - Zu viel Belastung verringert die
gesundheitsfördernde Wirkung von Sport, berichtet das Magazin stern
GESUND LEBEN im Spezial: "Beweg dich!". Ruhephasen sind wichtig: Hat
der Körper nicht genug Zeit sich zu regenerieren, wehrt er sich gegen
weitere Belastungen durch Müdigkeit und Lustlosigkeit. Werden diese
Signale ignoriert, kommt es auch bei Hobbysportlern zum Phänomen des
"Übertrainings".
Der Ruhepuls steigt, die Leistungsfähigkeit nimmt ab. Mitunter
aber sinkt der Ruhepuls - dann gibt sich der Körper auf. Unter
Belastung kann der Herzschlag nicht mehr das gewohnte Maximum
erreichen. Die Folge sind oft Gewichtsverlust und Schlafstörungen.
Typische Symptome, die beim Burnout auftreten. Die gilt für junge und
ältere Sportler gleichermaßen.
Die individuelle Regenrationszeit hängt vom Trainingszustand, der
Intensität der Belastung und der Reaktionsfähigkeit des Körpers ab.
Forscher des American College of Sports Medicine fanden heraus, dass
Menschen, die mehr als 40 Kilometer die Woche liefen, die gleiche
Sterblichkeitsrate hatten wie Nichtsportler. Optimal seien "etwa
zwei- bis dreimal pro Woche 30 bis 45 Minuten moderater
Ausdauersport", so Sportmediziner Rüdiger Reer in stern GESUND LEBEN.
Der vollständige Artikel "Nicht über jede Hürde" ist im stern
GESUND LEBEN Spezial zu finden. Das Sonderheft "Beweg dich!" ist zum
Preis von 8,00 Euro im Handel erhältlich ist.
Diese Meldung ist mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Pressekontakt:
Franziska Kipper
stern Kommunikation
20444 Hamburg
Telefon +49 (0) 40 / 37 03 - 31 55
E-Mail kipper.franziska@stern.de
Internet www.stern.de
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
511497
weitere Artikel:
- Mut zur Farbexplosion / BELSANA Trendfarben blue ELECTRIC und pink ENERGY Bamberg (ots) - Cool und unnahbar oder frech und emotional? Egal
wie Frau sich fühlt, sie kann es jetzt auch zeigen: blue ELECTRIC und
pink ENERGY heißen die BELSANA Trendfarben 2014. Die neuen Farben für
die Kompressionsstrümpfe BELSANA microsoft und die Stützstrümpfe
BELSANA 280den Glamour sind ab dem 1. März 2014 exklusiv in der
Apotheke erhältlich.
Das kühle Royalblau und das kräftige Pink sind eine farbige
Explosion guter Laune: Sie vermitteln Lebensfreude und unterstreichen
den individuellen Typ jeder Frau. Geheimnisvolle, mehr...
- Regionaler Genuss zugunsten der Natur / Die Regionalmarke EIFEL für Holz, Lebensmittel und touristische Angebote wird als Projekt der UN-Dekade Biologische Vielfalt ausgezeichnet --------------------------------------------------------------
Fotos nach IPTC-Standard
http://ots.de/wtZIt
--------------------------------------------------------------
Nettersheim/Prüm (ots) - Die 2001 entstandene Regionalmarke EIFEL
trägt durch traditionelle, nachhaltige Erzeugungsweisen zur Erhaltung
der heimischen Natur- und Kulturlandschaft bei. Dieses Engagement der
Regionalmarke EIFEL GmbH und ihrer Partner wurde heute offiziell
gewürdigt. Jan Lembach, Geschäftsführer des Naturparks Nordeifel,
überreichte mehr...
- Black Box verbindet die Welten: Klassisches KVM trifft virtuelle Rechner Hallbergmoos (ots) - Der IT-Netzwerk- und -Infrastrukturspezialist
Black Box baut mit InvisaPC die Brücke zwischen klassischem KVM und
virtuellen Maschinen. Mit dem kompakten Gerät können nicht nur DVI,
USB HID, USB 2.0 sowie Audio verlängert und geschaltet, sondern auch
virtuelle Maschinen mit RDP 7.1/8 Remote FX gesteuert werden. Das
IP-basierte System benötigt dabei nur geringe Bandbreiten von maximal
35Mbit für die Übertragung von HD-Bewegtbildern (1080p) und arbeitet
sogar bei Latenzen bis zu 50ms performant. Damit eignet es sich mehr...
- ITB 2014: Erstanläufe, Premierenziele und neue Veranstaltungsformate von Hapag-Lloyd Kreuzfahrten Hamburg (ots) -
- MS EUROPA 2: Neue Kurzreisen und Premiere Atlantik-Überquerung
- MS EUROPA: Hamburg Cruise Days und Hamburger Gourmetnacht
- MS HANSEATIC: Expeditionspremiere Nordostpassage
- ALBERT BALLIN: Premiere Weltreisekreuzflug
MS EUROPA 2
Den Flottenneuzugang EUROPA 2 und seinen modernen, legeren Luxus
können Gäste in der Saison 2014 zum ersten Mal im Rahmen von
Kurzreisen in die Nord- und Ostsee erleben. Die neuen
Kurz-Kreuzfahrten sind ideal für Kreuzfahrt-Neulinge und als
Wochenend-Trip geeignet. mehr...
- Matthias Schweighöfer: "Einer Frau, die nur auf einen One-Night-Stand aus ist, würde ich die Tür vor der Nase zuschlagen" Hamburg (ots) - Seine neue Liebeskomödie "Vaterfreuden" sorgt
momentan für rappelvolle Kinos, was wieder mal unterstreicht: Neben
Til Schweiger ist Matthias Schweighöfer (32) derzeit Deutschlands
erfolgreichster Filmstar. In der aktuellen GRAZIA (Ausgabe 8/14, ab
morgen im Handel) erklärt er, warum er vielleicht trotzdem bald
kürzer treten wird. "Ich verwechsele den Job ja leider oft mit dem
wahren Leben. Mittlerweile bin ich so bescheuert, dass ich keine
Bücher mehr lesen kann, ohne sofort die Rechte abzufragen. Oder ich
hör 'ne mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
