stern GESUND LEBEN Ausgabe 04/2013: Jung bleiben

Hamburg (ots) - Beste Aussichten: Was ins Wohlergehen investiert
wird, zahlt sich aus / Wie viel Sport ist gesund? Erholungspausen
steigern die Effektivität / Superstars: die zwölf gesündesten
Lebensmittel / Body-Mass-Index: Neue Studien für ein gesundes Gewicht
/ 10 Jahre stern GESUND LEBEN: Jubiläumspreisrätsel und
Gutschein-Code für die App "Ratgeber Gesund-heit" / Neue Ausgabe von
stern GESUND LEBEN ab 17. Juli 2013 für 6,80 Euro im Handel

Jung bleiben - ein vermessenes Anliegen? Nicht, wenn es um den
Wunsch geht, sich jene Freiheit zu erhalten, die der Begriff Jugend
in sich birgt: Frei zu sein von körperlichen und seelischen
Erkrankungen. Forscher sind sich einig, dass Gene hierbei nur einen
geringen Teil bestimmen. Weitaus prägender ist der Lebensstil. stern
GESUND LEBEN zeigt, dass das richtige Verhältnis von Bewegung und
Ruhephasen, eine ausgewogene Ernährung, guter Schlaf sowie das
Pflegen sozialer Kontakte hierbei wichtige Faktoren sind.

Wie lange man fit bleibt, entscheidet sich oft bereits in der
Lebensmitte. Was ins Wohlergehen investiert wird, zahlt sich später
vielfach aus. Doch welche Investition lohnt sich? Der Besuch beim
Arzt? Regelmäßiger Sex? Das Glas Rotwein am Abend? stern GESUND LEBEN
stellt die zehn wichtigsten Punkte vor, auf die es ankommt.

Es gehört zum gesundem Lebensstil, täglich Ausdauer und Muskeln zu
stärken - doch zu viel Ehrgeiz nimmt der Körper übel: Ohne
Erholungspausen verpufft die positive Wirkung der Bewegung. Der
Wechsel zwischen Belastung und Entlastung ist für den Körper optimal.

Zur richtigen Ernährung gehören die Superstars der Lebensmittel.
stern GESUND LEBEN stellt exklusiv die Liste mit den zwölf
gesündesten vor. Dazu gehören der Apfel, mit seinen wertvollen
Pflan-zeninhaltsstoffen, die Walnuss, die vor Krebs schützt und der
Grüne Tee, dessen positive Wirkung nun ebenfalls in Studien belegt
ist. Multivitaminpräparate hingegen sind anscheinend eher schädlich.

Auch ein gesundes Gewicht trägt zu einem jungen Körpergefühl bei.
Jahrelang galt der Body-Mass-Index als bestes Indiz des
Idealgewichts. Heute halten Forscher es für wichtiger, wie viel Fett
der Körper trägt - und wo es sitzt. Denn auch der Ort, an dem das
Fettgewebe sitzt, beeinflusst Gesund-heit und Lebenserwartung.

Das Dossier im aktuellen Heft widmet sich dem Thema Hören.
Mittelohrentzündungen, Stress, Tinitus und Hörstürze gefährden das
Organ für den wichtigsten Sinn. Was die Ohren schützt und wann sie
Hilfe brauchen, erklärt stern GESUND LEBEN anhand von anschaulichen
Infografiken im großen Ratgeber "Gut hören".

stern GESUND LEBEN feiert den 10. Geburtstag. Als Dank an die
Leser sind in der Ausgabe 04/2013 Einleger mit Codes enthalten, mit
denen der "Ratgeber Gesundheit" im Wert von 5,99 Euro gratis fürs
iPad heruntergeladen werden kann. Zusätzlich lädt die Redaktion zum
Jubiläumpreisrätsel auf www.stern.de/GL-Quiz ein. Die Gewinne: eine
achttägige Kultur- und Wanderreise für zwei Personen nach Andalusien,
zwei Elektrofahrräder sowie Outdoor-Jacken von Schöffel.
Teilnahmeschluss ist der 18. September 2013.

Pressekontakt:
Franziska Kipper
stern Kommunikation
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