 Aktiv gegen den Bluthochdruck
Geschrieben am 30-09-2008 |
Eschborn (ots) - Aktiv und gut leben bis ins hohe Alter: Das geht
nur ohne Bluthochdruck. Was man dafür tun kann, zeigt
Medizinjournalist Max Conradt im Startbeitrag der Serie »Herz &
Kreislauf« in der aktuellen Ausgabe der Neuen Apotheken Illustrierten
vom 1. Oktober 2008.
»Außer Medikamenten und einem normalen Lebensstil mit gemischter
Kost bin ich viel in Bewegung«, erläutert der Journalist, der selbst
das Rentenalter bereits erreicht hat. Montags und donnerstags 1 000
Meter schwimmen, die Hälfte Brust, die andere Hälfte Rücken, dazu
mittwochs zwei Stunden Tennis-Doppel und im Sommer samstags eine
Stunde Tennis-Einzel gehören zu seinem persönlichen Fitnessprogramm.
Außerdem Sauna und Wechselduschen. Vieles davon empfiehlt auch die
Deutsche Hochdruckliga: überflüssige Pfunde abspecken, regelmäßige
Bewegung, viel Obst und Gemüse, dafür an Kochsalz, Fett und Alkohol
sparen. »Meine Bewegung brauche ich inzwischen wie Essen und
Trinken«, betont Conradt. »Fehlt sie mir, spüre ich das körperlich,
und ich werde grantig. Dadurch steigt der Blutdruck. Dann lieber
wieder 1000 Meter schwimmen.«
Wie wichtig eine gute Blutdruckeinstellung ist, betont auch
Professor Dr. Peter Dominiak aus Lübeck. Mit jedem Punkt, den der
Wert über die Marke von 120/80 mmHg ansteige, nehme auch das Risiko
schwerer Gehirn- und Herzschäden zu, erklärte er. Schon bei einem
Blutdruck von 140/90 mmHg sei das Risiko verdoppelt.
Außerdem in diesem Heft: Neue Körperzellen für Diabetiker +++ Mit
Herbstobst in den Winter +++ Homöopathie für Kinder.
Originaltext: Neue Apotheken Illustrierte
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