Fitness-Studios: Trainieren mit Mehrwert / Auf TÜV Rheinland-geprüfte Studios achten / Nur mit ausgebildeten Trainern arbeiten / Gesundheitscheck bestimmt den persönlichen Fitnessgrad

Köln (ots) - Wer rastet, der rostet. Regelmäßige Bewegung hingegen
stärkt das Immunsystem und hilft, überflüssige Pfunde loszuwerden.
"Wer dafür in ein Fitnessstudio geht, sollte vor dem ersten Training
ein kritisches Auge auf Crosstrainer und Co. werfen", rät Sven Öhrke
von TÜV Rheinland, der das TÜV Rheinland-Fitness-Siegel vergibt, das
bundesweit schon 300 Studios tragen. Die so ausgezeichneten Studios
erfüllen spezielle Anforderungen an Qualität und Sicherheit. "So
müssen an den Fitnessgeräten Benutzerhinweise angebracht und die
Gewichte abgedeckt sein", erklärt Öhrke. Fehlt diese Abdeckung, kann
sich der Hobbysportler leicht verletzen. Auch wichtig für ein
sicheres Training: der Abstand zwischen den Geräten. Er sollte
mindestens einen Meter betragen, bei Laufbändern sogar zwei.

Den besten Einblick in den Zustand des Studios erhält der Sportler
bei einer Führung durch die Räumlichkeiten, ein anschließendes
Probetraining vermittelt zudem einen Eindruck über das Kursangebot.
"Empfehlenswert sind Studios, die spezielle Kurse für Anfänger und
Fortgeschrittene anbieten", betont Öhrke. Am besten trainiert man mit
dem Fachmann persönlich. Gut ausgebildete Trainer gehen auf die
Bedürfnisse des Hobbysportlers ein und erstellen gemeinsam mit ihm
einen individuellen Trainingsplan anhand der Ergebnisse eines
gründlichen Gesundheitschecks. Dabei ermittelt der Trainer den
Fitnesslevel des Kunden und gibt grünes Licht fürs Training, wenn
sich keine gesundheitlichen Auffälligkeiten zeigen. Somit weiß der
Hobbysportler, dass er so trainiert, wie es seine Kondition erlaubt.

Gute Konditionen sind übrigens auch beim Trainingsvertrag
entscheidend, den der Hobbysportler vor dem Eintritt ins
Fitness-Studio abschließen muss. "Der Vertrag darf sich nicht
automatisch nach Ablauf der Grundlaufzeit verlängern", erklärt der
TÜV Rheinland-Experte. Auch rät er dem Hobbysportler, unbedingt das
Kleingedruckte gründlich lesen, um böse Überraschungen zu vermeiden.
Mit der Unterschrift ist der erste Schritt auf dem Weg zu mehr
Fitness getan. Jetzt heißt es: Nur nicht rasten!

Originaltext: TÜV Rheinland Group
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