"Mittagspause - die wichtige Auszeit zwischendurch"

Bremen (ots) -

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35 Minuten für mehr Leistungsfähigkeit: Wer die Mittagspause
sinnvoll nutzt, ist am Nachmittag produktiver und fitter. Getränke
mit Vitaminen und Nährstoffen wie Franziskaner Weissbier Alkoholfrei
führen zu einer schnellen Regeneration und Belebung des Körpers.

Die Deutschen machen im Durchschnitt 35 Minuten Mittagspause und
empfinden diese Auszeit als sehr wichtig und dringend notwendig, um
Kraft für den restlichen Tag zu schöpfen. Dies ergab eine
Online-Umfrage im Auftrag von Franziskaner Weissbier Alkoholfrei
unter Vollzeitbeschäftigten (Quelle: Online-Umfrage der INNOFACT AG
im Auftrag von Franziskaner Weissbier Alkoholfrei vom 28.2. bis
4.3.2008 unter 1.013 Vollzeitbeschäftigten im Alter zwischen 30 und
45 Jahren in Westdeutschland). Auch Arbeitspsychologen und
Ernährungsberater haben den hohen Stellenwert einer Mittagspause
erkannt und sind sich einig, dass kleine Auszeiten während des
Arbeitstages unverzichtbar sind, um frisch durch den Arbeitstag zu
kommen. Damit sowohl die körperliche Belastung unterbrochen wird als
auch die geistige Fitness bei starker Konzentration nicht nachlässt,
empfehlen die Experten, den Arbeitsplatz zu verlassen. Darüber hinaus
sei es wichtig, zur Tagesmitte den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen
und nährstoffreiche Getränke zu sich zu nehmen. So trägt zum Beispiel
ein erfrischendes Franziskaner Weissbier Alkoholfrei am Mittag dazu
bei, aufzutanken und dem Körper Energie und Leistungsvermögen zurück
zu geben.

Dass der Flüssigkeitshaushalt beträchtliche Auswirkungen auf die
Leistungsfähigkeit hat, ist wissenschaftlich erwiesen. Carsten Mütze,
Personal Trainer und Food Coach, erklärt: "Da das Gehirn eines der
wasserreichsten Organe des Körpers ist, muss es für eine volle
Leistungsfähigkeit ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden." Das
heißt, wer nicht ausreichend trinkt, kann sich am Nachmittag
schlechter konzentrieren. Darum rät der Experte explizit dazu,
besonders in der Mittagspause ausreichend zu trinken: "Mineralwasser
ist über den Tag verteilt sicherlich ein guter Begleiter. In der
Mittagspause tut es jedoch Körper und Geist gut, sich etwas
Besonderes zu gönnen und sich z. B. ein belebendes Franziskaner
Weissbier Alkoholfrei schmecken zu lassen. Das bringt nicht nur den
Flüssigkeitshaushalt ins Gleichgewicht, sondern liefert dem Körper
auch wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die sehr
schnell ins Blut übergehen und deswegen besonders gut zur
Regeneration geeignet sind - und das bei nur halb so vielen Kalorien
wie Apfelsaft." Bei gerade einmal 24 kcal pro 100ml sei das
alkoholfreie Weißbier eine kalorienarme und geschmackvolle
Alternative mit echtem Mehrwert zu Wasser und anderen Softgetränken.

Auch wer im Job stark eingebunden und häufig gestresst sei solle
den Wert einer kleinen Mittagspausen-Auszeit nicht unterschätzen, so
der Ernährungsexperte: "Optimalerweise beinhaltet die Mittagspause
ausreichend Flüssigkeit und gesunde, vor allem aber nicht zu schwere
Kost." Immerhin fast zwei Drittel der Befragten beherzigen diesen Rat
bereits und geben an, in der Mittagspause großen Wert auf eine
ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitsaufnahme zu legen,
um am Nachmittag leistungsfähig zu sein.

Aber nicht nur ob und wann man sich eine Pause gönnt, sondern auch
wo man sich dabei aufhält und wie man sie verbringt, spielt eine
Rolle. Carsten Mütze rät, Pausen außerhalb des eigenen
Arbeitsumfeldes zu verbringen: "Es ist wichtig, dass die Pause eine
gewisse geistige und räumliche Distanz zur Arbeit mit sich bringt,
damit man wirklich abschalten kann und anschließend erfrischt an den
Arbeitsplatz zurückkehrt." Aber auch die soziale Komponente der Pause
sei sehr wichtig: "Wer an seinem Arbeitsplatz sitzen bleibt, bringt
sich um die Chance auf Kontakte außerhalb des eigenen Büros. Gerade
vor dem Computer wird häufig sehr konzentriert und für sich alleine
gearbeitet. Gemeinsame Pausen können darum zu einer guten
Arbeitsatmosphäre beitragen."

Und einen kleinen Tipp zum Schluss hat der Experte auch noch
parat: "Lassen Sie sich vom Wirt die Flasche Franziskaner Weissbier
Alkoholfrei mit an den Tisch servieren und zelebrieren Sie selbst das
Weißbier-Einschenkritual: Einschenken, Resthefe schwenken, genießen,
regenerieren. Das ist schon der erste Schritt zur Entspannung.
Außerdem kommt dann niemand auf die Idee, dass Sie in der
Mittagspause ein alkoholhaltiges Weißbier trinken."

Franziskaner Weissbier. Zeit für das Besondere.

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Originaltext: InBev/Brauerei Beck & Co
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