ots.Audio: Ständig schlapp - wie man der Müdigkeit ein Schnippchen schlägt

Baierbrunn (ots) -

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Wenn morgens der Wecker klingelt, würden die meisten gerne noch
ein bisschen länger schlummern. Gerade in der dunklen Jahreszeit
fühlen wir uns besonders müde und schlapp. Wenn man morgens aus dem
Haus geht, ist es noch dunkel und schon am Nachmittag wird das Licht
dämmrig. Auch unser Körper spürt den Lichtmangel, sagt Hans
Haltmeier, Chefredakteur der Apotheken Umschau:

O-Ton 24 sec.
"Dadurch produziert der Körper mehr von dem Hormon Melatonin und die
Folge ist, dass wir müde werden. Deshalb gibt es auch den Tipp, wer
morgens nicht in die Gänge kommt, der sollte am besten möglichst viel
Sonnenlicht ins Zimmer lassen. Für besonders schwere Fälle gibt es
auch spezielle Lampen, die sehr hell leuchten und keinen
UV-Licht-Anteil haben."

Wer seiner Müdigkeit ein Schnippchen schlagen will, kann das auf
einfache aber wirksame Weise tun:

O-Ton 21 sec.
"Es gibt auch eine ganze Reihe von Hausmitteln, die man selber
anwenden kann, zum Beispiel Wechselduschen. Da sollte man bei den
Füßen beginnen, dann Beine, Arme, Brust und Rücken abduschen. Oder
man macht eine Bürstenmassage. Sehr hilfreich ist auch Bewegung, also
schnelles Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Tanzen, am besten immer
bei viel Licht und viel frischer Luft."

Rund ein Drittel der erwachsenen Deutschen leidet unter Müdigkeit.
Ein Grund dafür ist, dass unser Leben immer hektischer wird, zum
Beispiel durch beruflichen Stress. Auch das hat Folgen:

O-Ton 27 sec.
"Studien haben gezeigt, dass Menschen durchschnittlich immer weniger
schlafen. Vor zwanzig Jahren waren das noch ungefähr acht Stunden im
Mittel und heute sind das nur noch etwas mehr als sieben Stunden.
Ganz wichtig zu wissen, es kann hinter einer Müdigkeit auch eine
Krankheit stecken. Müdigkeit ist oft ein Warnsignal des Körpers und
dann sollte man mit dem Arzt zusammen nach der Ursache forschen."

Gefährlich wird die Müdigkeit auch beim Autofahren. Laut Apotheken
Umschau ereignet sich mindestens jeder vierte Verkehrsunfall in
Deutschland, weil der Fahrer am Steuer einschläft. Wer merkt, dass er
beim Fahren müde wird, sollte also unbedingt rechtzeitig eine Pause
machen.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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