Lecker, vielseitig und schnell - die neuen Frühjahrsdiäten!

München (ots) -

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Der Winter hat seine Spuren hinterlassen: Auf den Hüften, an den
Oberschenkeln und am Bauch. Um der Bikini-Saison gefasst ins Auge
blicken zu können, ist für viele eine schnelle Diät angesagt. Da
fragen wir mal Sigrid Weiske vom Fitness-Magazin Shape. Frau Weiske,
was gibt es denn an neuen Diäten in diesem Frühling?

O-Ton 27sec
Brandneu ist die Diät Bodynamics. Die funktioniert nach dem Motto:
Nicht weniger essen, sondern besser. Geeignet vor allem für Liebhaber
der scharfen, fernöstlichen Küche. Denn es geht darum möglichst viele
Stoffwechsel-Booster aufzunehmen. Und das sind scharfe Gewürze, wie
Chili, Pfeffer, Zimt und Kardamom. Das kombiniert mit einem
ausgeklügelten Bewegungsprogramm kurbelt die Fettverbrennung an und
man verliert 1 bis 2 Kilo die Woche..

Angeblich gibt's ja auch eine Diät, bei der das Prinzip gilt: Mehr
essen und dabei abnehmen - funktioniert das wirklich?

O-Ton 26sec
Ja - diese Diät gibt es tatsächlich. Sie wird Volumetrics genannt und
ist für alle gedacht, die eine unkomplizierte Diät suchen. Der Clou
dabei ist: Die Zutaten der Volumetrics-Küche enthalten viel Wasser.
Zum Beispiel grünen Salat, Paprika und Orangen. Der Vorteil ist, man
wir immer satt und der Heißhunger bleibt aus. Der Nachteil: Auf dem
Speisezettel stehen vor allem Obst, Gemüse, Suppen und Eintöpfe.

Welche Diät empfiehlt sich denn für Genießer?

O-Ton 24sec
Wer gerne kocht und genießt, dem würde ich die Kreta-Diät ans Herz
legen. Da wird ganz auf die mediterrane Küche gesetzt. Also viel
Olivenöl, Obst, Hülsenfrüchte, Schafskäse und Fisch. Erlaubt sind
auch Antipasti, Pasta und sogar Rotwein. Ein echter Pluspunkt ist
hier, dass man die Essgewohnheiten leicht auf Dauer umstellen kann
und außerdem kommt auch ein bisschen Urlaubsfeeling auf.

Wer abnehmen will, sollte auch Folgendes beachten: Viel trinken,
am besten täglich bis zu drei Liter Wasser. Alle drei bis vier
Stunden eine kleine Mahlzeit einplanen und abends und nachts aufs
Essen verzichten. Die 10 besten Diäten und viele Tricks, Kniffe und
Tricks zum Abnehmen finden sich in der aktuellen Ausgabe der Shape.

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Originaltext: Shape
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