 Steigendes Gewicht: So lässt sich gegensteuern (FOTO)
Geschrieben am 07-08-2019 |
Baierbrunn (ots) -
Viele Menschen legen spätestens ab 40 an Gewicht zu. "Der
Hauptgrund: Mit dem Alter verändert sich der Körper", erklärt
Professor Dr. Hans Hauner, Diabetologe und Ernährungsmediziner an der
TU München, im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber". Männer bilden
weniger Testosteron, Frauen weniger Östrogen. Sinkt der Spiegel der
Geschlechtshormone, baut der Körper Muskelmasse ab, der Fettanteil
steigt. In der Folge geht der Grundumsatz des Körpers zurück - die
Kalorienmenge, die wir verbrauchen, ohne uns zu bewegen. Und wir
nehmen zu - schleichend, jedes Jahr ein bis zwei Kilo. Dagegen helfe
regelmäßiger Sport, sagt Professor Dr. Daniel König, Experte für
Sportmedizin, Ernährung und Diabetes von der Universität Freiburg.
"Damit lässt sich die Muskelmasse erhalten, und auch das Gewicht
bleibt stabil."
Einen großen Anteil an steigendem Gewicht hat auch die Ernährung:
Wir essen zu viel, zu hastig, oft nebenbei und häufig das Falsche.
Eine Diät hilft zwar beim Abnehmen. Halten kann das Gewicht aber nur,
wer seine Ernährung auf Dauer ändert - also weniger Zucker, mehr
Ballaststoffe und Gemüse isst, Snacks und gesüßte Getränke sein
lässt. "Am besten klappt das mit einer individuellen
Ernährungsberatung", sagt Hauner.
Neben dem Alter, hormonellen Einflüssen und Essgewohnheiten können
auch noch weitere Faktoren zur Gewichtszunahme beitragen: eine
genetische Veranlagung, Bewegungsmangel, seelische Probleme, Stress,
schlechter Schlaf oder manche Medikamente. Im neuen "Diabetes
Ratgeber" erklären Experten, wie sich Übergewicht trotzdem vermeiden
lässt.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" 8/2019 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
697041
weitere Artikel:
- 617 Nominierte im Rennen um den Deutschen Engagementpreis 2019 Berlin (ots) - Preisausrichter aus ganz Deutschland haben ihre
Preisträgerinnen und Preisträger für den Deutschen Engagementpreis
nominiert / 69,2 Prozent der Nominierten engagieren sich für Kinder
und Jugendliche / Chance, 10.000 Euro Preisgeld zu gewinnen
617 herausragend engagierte Menschen und ihre Organisationen
wurden bundesweit bis zum 31. Juli 2019 für den Deutschen
Engagementpreis nominiert. Gewinnen kann, wer in einer der fünf
Kategorien die Fachjury am meisten überzeugt oder bei der
Online-Abstimmung über den Publikumspreis mehr...
- "Altes Handwerk - vor dem Aus?" Themenschwerpunkt des WDR beleuchtet Handwerksberufe in NRW Köln (ots) - Haben alte Handwerksberufe in Nordrhein-Westfalen
noch eine Zukunft? Dieser Frage widmet der WDR ab Mittwoch, 7. August
2019, einen crossmedialen Schwerpunkt unter dem Titel "Altes Handwerk
- vor dem Aus?". Ein Blick in die Werkstätten von fünf
Handwerkerinnen und Handwerkern aus der Region zeigt, wie sie
Traditionen hochhalten und sich gegen vielfältige Konkurrenz
behaupten.
Denn wer Korbmacherin, Glockengießer, Bogenmacher, Hufschmied und
Wachszieherin in Aktion sehen will, muss nicht ins Museumsdorf gehen.
Nach mehr...
- NORMA nimmt fleischlosen "Incredible Burger" ins Sortiment auf /
Ein echter Burger, nur ohne Fleisch - einfach unglaublich (FOTO) Nürnberg (ots) -
Wer diesen Burger probiert, wird staunen und sagen:
"Unglaublich!". Der ganz besondere, fleischlose "Incredible Burger"
(dt.: unglaublicher Burger) ergänzt ab sofort das Sortiment des
Lebensmittel-Discounters NORMA. Nach einer Testphase in mehr als 200
Filialen der Niederlassungen Fürth und Kerpen (NRW) steht der
"Incredible Burger" bald auch in weiteren Märkten im Kühlregal. Mit
der neuen Burger-Alternative erweitert NORMA sein vegetarisches und
veganes Angebot, das bereits aus mehr als 180 Produkten besteht. mehr...
- Active City Summer Hamburg 2019: BKK Mobil Oil macht Hamburg fit (FOTO) Hamburg (ots) -
Mehr Kurszeiten, neue Angebote und zusätzliche Events: Noch bis
September kommen Bewegungsfreunde beim Active City Summer in allen
Hamburger Bezirken kostenlos ins Schwitzen. Die BKK Mobil Oil
unterstützt das Outdoor-Event für Sportinteressierte jeglichen Alters
und Trainingslevels als offizieller Gesundheitspartner.
"Nach der positiven Resonanz aus dem vergangenen Jahr freuen wir
uns, auch 2019 wieder als Gesundheitspartner dabei zu sein. Es ist
ein tolles Projekt, das nicht nur Aktiven, sondern auch Untrainierten mehr...
- Umstrittener Verein lud zu offenbar ungenehmigten Schießübungen Hamburg (ots) - Der umstrittene Verein Uniter, in dem eine Reihe
von Soldaten und Polizisten Mitglied sind, hat zu Schießübungen
geladen, die offenbar paramilitärischen Charakter trugen und nicht
genehmigt waren. Wie das Hamburger Magazin stern in seiner am
Donnerstag erscheinenden Ausgabe berichtet, lud der Verein für den
30. Juni und 1. Juli 2018 auch für "Zivilisten ohne besondere
Vorkenntnis" zu Übungen mit der Waffe in der Gruppe und aus der
Deckung sowie für einen Kurs im "Reaktions-Schießen" in Heilbronn
ein. Das Reaktionsschießen mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
