TV-Moderatorin Birgit Schrowange: "Meine Tipps gegen Stress und Energieräuber" (FOTO)

Ismaning (ots) -

Sie ist TV-Moderatorin, hat ihre eigene Zeitschrift, ist überaus
engagiert: Mit Anfang 60 wirkt Birgit Schrowange aktiver denn je.
Umso ein aktives Leben durchzuhalten, hält sie sich topfit. "Jeden
Morgen mache ich gleich nach dem Aufstehen ein paar Dehnübungen und
zehn Kniebeugen, um den Kreislauf anzuregen und die Beweglichkeit zu
fördern." Pilates-Übungen gehören da ebenso zu ihrem Alltag wie
ausgedehnte Spaziergänge mit Hündin Divina. "Sie ist mein tierischer
Fitnesstrainer", lacht Birgit Schrowange. "Wenn ich richtig Zeit
habe, laufe ich schon morgens eine Runde um den See bei mir in der
Nähe."

Überhaupt erledigt der TV-Star so viel wie möglich zu Fuß. "Ich
versuche immer, auf die gesunden 10000 Schritte pro Tag zu kommen.
Mein Tipp für alle, die das ebenfalls erreichen möchten: Legen Sie
sich als Ansporn einen Schrittzähler zu! Bei mir hat das wunderbar
funktioniert."

Zum gelungenen Start in den Morgen gehört für die alleinerziehende
Mutter ein gesundes Frühstück, das sie in aller Ruhe genießen möchte.
"Bloß keinen Zeitdruck! Ich brauche auf alle Fälle eine gute Tasse
Kaffee, und bereite mir ein Müsli mit frischen Beeren zu. Echtes
Super-Food - in den Beeren stecken jede Menge gesunder Powerstoffe."
Um sich positiv in Stimmung zu bringen, hört sie dazu
Gute-Laune-Musik, zu der sie gern auch mal laut mitsingt. Und dann
hat sie noch einen Geheimtipp: "Jeden Morgen ein Basica - das schenkt
mir das gute Gefühl, etwas für mich und mein
Säure-Basen-Gleichgewicht zu tun." Weshalb sie auf die hochwertige
Nahrungsergänzung für den Säure-Basen-Ausgleich setzt? "Mir ist
bewusst, dass sich mein äußerst aktives Leben auch mal mit viel
Stress negativ auf meinen Säure-Basen-Haushalt auswirken kann. Mit
Basica kann ich da gegensteuern. Das ist mein Energiegeheimnis."

Zu ihren größten Stressfaktoren zählt Birgit Schrowange Lärm,
Termindruck und Schlafmangel. Das alles versucht sie - wenn irgend
möglich - zu umgehen. "Ich achte darauf, mit meinen Kräften zu
haushalten und mache mir zum Beispiel auch keinen Freizeitstress."
Ruhige Momente sind ihr enorm wichtig. "Man muss auch mal
lockerlassen, einfach nur mal man selbst sein. Ich setze mich gerne
mal auf eine Parkbank und schaue mich einfach nur um. Das ist
mega-entspannend."

Ärgern kann sich die Moderatorin über Unhöflichkeit und rüdes
Verhalten. Ihr Wunsch: "Die Menschen sollten viel achtsamer mit sich,
miteinander aber auch mit der Umwelt umgehen." Schwappt Ärger in ihr
hoch, weiß sie genau, wie sie sich wieder abreagieren kann. "Ich gehe
dann raus in die Natur, an die frische Luft. Und ich singe ganz laut,
das befreit die Seele."

Jeden Montag moderiert sie das RTL-Magazin Extra. "Das ist dann
immer ein langer Tag. Ich gehe zeitig in den Sender, spreche mit den
Kollegen die geplanten Beiträge durch. Wir senden ja live, das ist
per se schon ein gewisser Stressfaktor. Da hilft es mir, von einem
netten Team umgeben zu sein, von Menschen, auf die ich mich verlassen
kann. Kurz vor der Sendung nehme ich dann auch schnell noch ein
Basica - für meine Power, denn das kurbelt meinen Energiestoffwechsel
an."

Um 23.30 Uhr ist Sendeschluss. Abschalten ist da nicht ganz so
einfach. "Ich gönne mir dann eventuell zu Hause noch ein Glas Wein,
höre Musik, schaue einen entspannenden Film. Aber auf keinen Fall
Nachrichten! Es würde mich nur wieder aufregen, wenn ich Bilder über
die Ungerechtigkeit und die Probleme in unserer Welt sehe. Damit hat
man tagsüber schon genug zu tun."

Hintergrundinformation

Star-Steckbrief: Birgit Schrowange

Birgit Schrowange kam am 7. April 1958 in Brilon (NRW) zur Welt.
Ihre Fernsehkarriere begann sie 1978 beim Westdeutschen Rundfunk.
Heute ist sie eine der bekanntesten Moderatorinnen im deutschen
Fernsehen. Seit 1993 moderiert sie erfolgreich das wöchentliche
RTL-Magazin EXTRA.

Im September 2000 kam Sohn Laurin zur Welt - die Beziehung zu
seinem Vater, Moderator Markus Lanz, scheiterte.

Seit Beginn ihrer Karriere betätigt sich Schrowange gerne
gelegentlich als Sängerin. Sie hat zwei Bücher geschrieben und
engagiert sich ehrenamtlich für Projekte wie die Arche, Plan
International Deutschland, ein Kinder- und Jugendhospiz und eine
Krebsnachsorgeklinik für Kinder in Tannheim. Für ihr Engagement für
sozial benachteiligte Kinder erhielt sie 2008 den Verdienstorden der
Bundesrepublik Deutschland. Birgit Schrowange lebt in Köln.

Basica: Hochwertige Nahrungsergänzung für den
Säure-Basen-Ausgleich

Das Säure-Basen-Gleichgewicht und ein funktionierender
Energiestoffwechsel sind wichtige Voraussetzungen für Vitalität und
Leistungsfähigkeit.

Alle Basica® Produkte (rezeptfrei in der Apotheke) enthalten
organisch gebundene Mineralstoffe und wertvolle Spurenelemente. Zink
trägt zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei und ist
wichtig für die geistige Leistungsfähigkeit. Magnesium hilft mit,
Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Calcium und Magnesium
unterstützen den Energiestoffwechsel. Es gibt verschiedene
Darreichungsformen: als Granulat zum Einrühren in Speisen, als
Tabletten zum Schlucken, als lösliches Trinkpulver oder als
Mikroperlen zur direkten Einnahme. Die Produkte können täglich
eingenommen werden, auch unabhängig von den Mahlzeiten.
Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Entsäuerungskur über einen
längeren Zeitraum. Informationen unter: www.basica.de

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