TV-Star Barbara Wussow / Ihre Gesundheitsbausteine: Sport, Ernährung und Mineralstoffe (FOTO)

Ismaning (ots) -

Barbara Wussow ruht in sich, und das macht einen Teil ihrer
ungemein positiven Ausstrahlung aus. Doch ist das der Wahlwienerin
nicht in die Wiege gelegt. Die Schauspielerin weiß, dass Stress und
Anspannung ihr zusetzen können. Das Geheimnis ihrer Vitalität basiert
auf drei einfachen Bausteinen.

1. Regelmäßige Bewegung

"Ich bin ein Mensch, der sich gerne bewegt", verrät der
Traumschiff-Star. Als Fitnessstudio-Muffel wird sie lieber an der
frischen Luft aktiv und geht regelmäßig walken. "Wenn ich da so
richtig ins Schwitzen komme, tut das gut. Zum Ausgleich nach dem
Sport nehme ich dann Magnesium-Diasporal ein. Damit beuge ich
Muskelkrämpfen vor." Ein Extratipp der 57-jährigen: Dehnübungen nicht
vergessen, um die beanspruchten Muskeln zu entlasten. Übrigens: Die
Bewegung hilft ihr auch beim Gewichtsmanagement. "Mein Kampfgewicht
liegt bei 57 Kilo, die versuche ich zu halten. Schließlich ist es ja
auch gesünder, fit und schlank zu sein, die Wirbelsäule und das Herz
werden weniger belastet."

2. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung

Die zweifache Mutter ist eine talentierte Hobbyköchin: "Ich koche
sehr gerne, natürlich mit frischen Zutaten." Sie achtet dabei auf
eine abwechslungsreiche Kost mit viel Obst und Gemüse und lässt sich
beim Kochen von der italienischen, asiatischen und natürlich
österreichischen Küche inspirieren. Einmal pro Woche gibt es bei ihr
Fisch. Den bereitet sie schonend in Folie mit frischen Kräutern und
einem Schuss Olivenöl zu. Eine Besonderheit, die in ihrer Familie
jede Mahlzeit abrundet: "Jeden Tag gibt es eine Suppe vorweg, die
wärmt den Magen."

3. Die tägliche Magnesiumzufuhr

"Zur Gesundheitsvorsorge gehört für mich auch eine regelmäßige
Magnesiumzufuhr", bekennt das Multitalent. Denn Barbara Wussow liebt
es, viele Dinge auf einmal zu machen: "Anders würde ich das Pensum,
das ich täglich bewältigen möchte, auch gar nicht schaffen." Da sie
deshalb sehr aktiv ist, verbraucht sie mehr Magnesium. Die Folgen
eines Magnesium-Defizits spürt sie sonst sehr schnell: Die Beine oder
das Augenlid zucken, sie ist insgesamt unruhiger und schläft
schlechter ein. Übrigens: Entscheidet man sich für eine
Magnesiumzufuhr, sollte man das Mineral idealerweise in Form von
organischem Magnesiumcitrat zu sich nehmen, denn das kann unser
Körper besonders gut aufnehmen (z.B. Magnesium-Diasporal, erhältlich
als Trink- oder Direktgranulate und Lutschtabletten in der Apotheke).
Um die Magnesiumspeicher wieder aufzufüllen empfehlen Experten eine
mehrwöchige Kur (4-6 Wochen). Noch mehr Informationen zum Thema
Magnesium erwünscht? Dann schauen Sie einfach unter www.diasporal.de
Interview

TV-Star Barbara Wussow

"Ich halte mich fit und lebe gesund - das gehört für mich zur
Vorsorge dazu"

Ihre Gesundheitsbausteine: Sport, Ernährung und Mineralstoffe

Barbara Wussow ruht in sich, und das macht einen Teil ihrer
ungemein positiven Ausstrahlung aus. Doch ist das der Wahlwienerin
nicht in die Wiege gelegt. Die Schauspielerin weiß, dass Stress und
Anspannung ihr zusetzen können. Und sie ist sich auch bewusst, dass
sie mit über 50 besonders gut auf sich achten muss. Im Gespräch
verrät sie, worin das Geheimnis ihrer Vitalität liegt.

Was tun Sie, um sich gesund und fit zu halten?

Ich bin ein Mensch, der sich gerne bewegt. Zugleich bin ich ein
Fitnessstudio-Muffel. Ich muss raus an die Luft und gehe deshalb
regelmäßig walken. Wenn ich da so richtig ins Schwitzen komme, tut
das gut. Zum Ausgleich nach dem Sport nehme ich dann
Magnesium-Diasporal ein. Damit beuge ich Muskelkrämpfen vor. Wichtig
beim Sport, darauf sollte jeder achten: Vergessen Sie nicht, auch
Dehnübungen zu machen, um die beanspruchten Muskeln zu entlasten.

Sport ist ein Baustein für die Gesundheit. Tun Sie noch mehr für
sich?

Ich stelle mich auch jeden Tag auf die Waage. Mein Kampfgewicht
liegt bei 57 Kilo, das versuche ich zu halten. Schließlich ist es ja
auch gesünder, fit und schlank zu sein, die Wirbelsäule und das Herz
werden weniger belastet.

Wie halten Sie es mit der Vorsorge?

Das Thema Vorsorge finde ich sehr wichtig. Ich höre da in meinen
Körper hinein, spüre genau, was er braucht. Und wenn etwas nicht im
Lot ist, will ich genau wissen, was da grad schief läuft. Ich mache
jährlich einen großen Gesundheitscheck und habe keine Angst vorm
Arztbesuch. Dass wir die Möglichkeit zu Vorsorgeuntersuchungen haben,
ist doch etwas Wunderbares. Denn zu spät ist immer zu spät. Ich
engagiere mich deshalb in Österreich auch bei der Brustkrebsvorsorge,
um mehr Frauen dazu zu bringen, sich rechtzeitig durchchecken zu
lassen.

Haben Sie noch einen besonderen Tipp?

Zur Prävention gehört für mich auch eine regelmäßige
Magnesiumzufuhr. Denn ich liebe es, viele Dinge auf einmal zu machen,
bin ein Multitasking-Mensch: Ich koche mit der Trockenhaube auf dem
Kopf, hab dabei schon einen Kuchen im Rohr und telefoniere nebenbei.
Das ist für mich ganz normal und anders würde ich das Pensum, das ich
täglich bewältigen möchte, auch gar nicht schaffen. Für mich müsste
ein idealer Tag 48 Stunden haben. Ich werde gerne gebraucht. Da ich
deshalb sehr aktiv bin, verbrauche ich eben auch mehr Magnesium.
Nehme ich kein Magnesium, spüre ich das schnell. Dann zucken meine
Beine oder mein Augenlid. Ich bin insgesamt unruhiger und schlafe
schlechter.

Halten Sie bei Ihrer Ernährung bestimmte Regeln ein?

Ich versuche, mich abwechslungsreich zu ernähren, viel Obst und
Gemüse zu essen. Ich koche sehr gerne, natürlich mit frischen
Zutaten. Das habe das von meiner Mutter gelernt, die wunderbar kochen
konnte. Ich koche gerne österreichisch, aber auch asiatisch und
italienisch. Ich lasse mich auch gerne inspirieren. Einmal pro Woche
gibt es bei uns Fisch, den packe ich dann in Folie mit frischen
Kräutern und einem Schuss Olivenöl. Und jeden Tag gibt es eine Suppe
vorweg, die wärmt den Magen. Wenn er im Spätsommer Saison hat, liebe
ich es Hokkaido-Kürbis zu verarbeiten. Den kann man ja mit der Schale
verputzen. Ich verrate Ihnen ein schönes Rezept: Schneiden Sie den
Kürbis in Spalten und marinieren Sie ihn in einer Mischung aus
Knoblauch, Pfeffer, etwas Salz und Olivenöl. Dann wird er auf dem
Backblech im Ofen backen. Mmmh, das ist einfach köstlich.

Was haben Sie immer dabei, erlauben Sie einen Blick in Ihre
Handtasche?

Barbara Wussow lacht: Meine Handtasche ist so gepackt, dass ich
damit "jederzeit das Land verlassen könnte...." Neben den wichtigsten
Papieren habe ich stets etwas Schokolade oder einen Vollkornkeks
dabei. Damit die Naschkatze in mir befriedigt wird. Ich stecke auch
immer ein Büchlein ein. Und natürlich mein Handy. Denn als Mutter ist
es mir enorm wichtig, Kontakt zu meinen Kindern halten zu können,
egal wo ich bin. Taschentücher, Schminkzeug und ein Schal gehören
natürlich auch hinein. Und ein paar Portionstütchen mit meinem
SOS-Mineral Magnesium.

Wenn Sie so gut auf sich achten, sind Sie also selten krank...

Wenn ich mal am Boden liege, dann muss es schon etwas Heftiges
sein, dann habe ich mir zu viel zugemutet. Aber ich habe das Glück,
von Menschen umgeben zu sein, die sich auch um mich kümmern. Unser
Kindermädchen gehört schon lange zur Familie. Ich habe eine sehr gute
Freundin, die kennt mich in und auswendig. Und natürlich habe ich
einen sensationellen Mann. Da er selbst Schauspieler ist, ist die Art
unseres Lebens nichts Ungewöhnliches für ihn. Er ist für mich da, und
er hält auch daheim die Stellung, wenn ich mit dem Traumschiff
wochenlang unterwegs bin. Das ist ein Geschenk.

Wie schalten Sie am besten ab?

Ich kann spät abends, wenn die Kinder schon im Bett liegen oder
wenn ich nach einem Drehtag in meinem Zimmer bin, wunderbar mit einem
Buch entspannen. Ich lese sehr gerne, das hilft, die Gedanken in
andere Bahnen zu lenken. Zuletzt habe ich "Das geheime Leben der
Bäume" und "Das Seelenleben der Tiere" von Peter Wohlleben sowie
"Alles kein Zufall" von Elke Heidenreich gelesen.

Starporträt Barbara Wussow

Die Tochter des ehemaligen Burgschauspielerehepaares Klausjürgen
Wussow und Ida Krottendorf kam am 28. März 1961 in München zur Welt.
Mit sechs Jahren zog sie mit der Familie nach Wien. Die
österreichische Hauptstadt ist noch heute ihr Lebensmittelpunkt.
Barbara Wussow studierte an der Akademie der Bildenden Künste in Wien
Bühnenbild und Kostüm und schloss mit dem Diplom ab. Ergänzend
besuchte sie die Schauspielschule Krauss, nahm Privatunterricht bei
Prof. Susi Nicoletti und absolvierte diverse acting workshops bei
Nina Foche in Los Angeles.

Ihr Schauspieldebüt gab sie im Theater in der Josefstadt in Wien.
Einem breiten Publikum wurde sie ab 1984 in ihrer Rolle als
Lernschwester Elke in der TV-Erfolgsserie "Die Schwarzwaldklinik"
bekannt. Seitdem hat sie in zahlreichen Spielfilmen und TV-Serien
mitgespielt, aber auch auf Theaterbühnen in München, Hamburg,
Düsseldorf, u.a. sowie bei Lesungen ihr Können gezeigt.

Seit Januar 2018 ist sie in der ZDF-Erfolgsserie "Das Traumschiff"
zu sehen: Als festes Crew-Mitglied hat sie die Rolle der
Hoteldirektorin "Hanna Liebhold" übernommen. Seit 1990 ist Barbara
Wussow mit ihrem Schauspielkollegen Albert Fortell verheiratet. Das
Paar hat zwei Kinder, Nikolaus (geb. 1998) und Johanna (geb. 2005).

Factsheet Magnesium

In Deutschland leiden viele Menschen unter Magnesiummangel. Die
Nationale Verzehrstudie II ergab, dass jeder Vierte in Deutschland
über die Ernährung zu wenig Magnesium zu sich nimmt. Die Deutsche
Gesellschaft für Ernährung rät zu einer Menge von 300 bis 400
Milligramm Magnesium pro Tag. Sportler, aber auch Menschen, die unter
starkem Stress stehen, eine Diät machen, Schwangere, Stillende und
Diabetiker haben ein erhöhtes Risiko für ein Magnesiumdefizit. Eine
Unterversorgung kann sich durch nächtliche Wadenkrämpfe, aber auch
durch Muskel- und Lidzucken, Verspannungen im Bereich von Schultern,
Rücken oder Nacken, Konzentrationsschwäche und eine erhöhte
Reizbarkeit bemerkbar machen. Was viele nicht wissen: Eine
Magnesium-Unterversorgung kann sogar Herzrhythmusstörungen
begünstigen. Und Untersuchungen belegen: Auch Patienten mit Migräne
und Fibromyalgie haben oft Magnesiummangel. Entscheidet man sich für
eine Magnesiumzufuhr, sollte man das Mineral idealerweise in Form von
organischem Magnesiumcitrat zu sich nehmen, denn das kann unser
Körper besonders gut aufnehmen (z.B. Magnesium-Diasporal, erhältlich
als Trink- oder Direktgranulate und Lutschtabletten, in der
Apotheke). Um die Magnesiumspeicher wieder aufzufüllen, empfehlen
Experten eine mehrwöchige Kur (4-6 Wochen). Noch mehr Informationen
erwünscht? Dann schauen Sie einfach unter www.diasporal.de

Pressekontakt:
Angelika Lemp
WEDOpress GmbH
65824 Schwalbach
Tel.: 06196-9519968 Fax: 06196-9519970
E-Mail: angelika.lemp@wedopress.de

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