Gesund leben - schwierig, aber lohnend! (AUDIO)

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag: Sich mehr bewegen und gesünder essen -
diese beiden guten Vorsätze kennen die meisten von uns. Doch gute
Vorsätze in die Tat umzusetzen fällt schwer, das weiß auch Petra
Bröcker:

Sprecherin: Schlechte Angewohnheiten sind hartnäckig. Oft siegt
unsere Bequemlichkeit gegen besseres Wissen. Wer gesünder leben
möchte, sollte seinen Alltag in kleinen Schritten ändern, sagt Julia
Rudorf von der "Apotheken Umschau":

O-Ton Julia Rudorf: 14 sec.

"Man fängt mit einer Sache an, die man sich vornimmt und dann
macht man die möglichst oft und ganz bewusst. Und irgendwann, das ist
wie beim Fahrradfahren, geht das dann automatisch, dass man sich eine
gute Angewohnheit zu eigen macht."

Sprecherin: Damit das funktioniert, sollten unsere Ziele
erreichbar sein: O-Ton Julia Rudorf: 22 sec. "Indem man zum Beispiel
wirklich den Lift links liegen lässt, die Rolltreppen auch. Man geht
zu Fuß die Treppen hoch, man fährt mit dem Fahrrad. Das läppert sich
zusammen und macht in der Summe schon eine ganze Menge aus. Wenn man
über mehrere Wochen dieses Ziel etwas nach oben setzt, kann man auf
jeden Fall zum Schluss eine schöne Bilanz vorweisen, dass man es
wirklich geschafft hat, mehr Bewegung in seinen Alltag zu bringen."

Sprecherin: Viele fangen erst an, sich für einen gesunden
Lebensstil zu interessieren, wenn sie Beschwerden haben. Auch dann
ist es nicht zu spät und lohnt sich:

O-Ton Julia Rudorf: 19 sec.

"Man hat auch in Studien mit Bluthochdruck-Patienten
herausgefunden, dass, wenn die dann wirklich anfangen und auch dabei
bleiben, zum Beispiel mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren,
dass sie dann zum Beispiel auf Medikamente zu einem guten Teil
verzichten können. Wichtig ist, man muss dann schon auch konsequent
dabei bleiben."

Abmoderationsvorschlag:

Wer gesünder leben will und zum Beispiel einmal die Woche joggen
gehen möchte, sollte sich mit anderen zusammen tun, schreibt die
"Apotheken Umschau". Denn wenn wir gemeinsam Sport treiben,
motivieren wir uns gegenseitig und es macht auch einfach mehr Spaß!

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