Wellness fürs Wohlbefinden - Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit

Düsseldorf (ots) - Wenn es draußen kalt und grau ist, fühlen sich
viele Menschen nicht so richtig fit. Müdigkeit und Erschöpfung machen
sich breit und das Immunsystem kommt schnell aus dem Gleichgewicht.
Deshalb ist der Winter die perfekte Zeit, um Körper, Geist und Seele
etwas Gutes zu tun.

Sauna: Wärmende Winter-Wellness

Besonders beliebt sind jetzt in der kalten Jahreszeit Saunagänge.
Egal ob Finnische Sauna, Dampfbad oder Caldarium: Diese locken nicht
nur mit ihrer wohligen Wärme, sondern vor allem mit gesundheitlichem
Nutzen.

"Regelmäßige Saunabesuche können das Immunsystem stärken und
Erkältungen vorbeugen", so Michael Altewischer, Geschäftsführer der
Wellness-Hotels & Resorts. Der Wechsel zwischen dem Schwitzen in der
Sauna und einer anschließenden Abkühlung unter kaltem Wasser oder
vielleicht sogar im Schnee, trainiert außerdem Herz und Kreislauf und
ist gut für die Haut.

Im Gleichgewicht mit Ayurveda

Ayurveda ist eine weitere Möglichkeit, das Immunsystem und die
eigene Gesundheit zu unterstützen. Die indische Lehre des Vorbeugens
und Heilens geht von drei Energien (Doshas) im menschlichen Körper
aus. Um fit und gesund durch den Winter zu kommen ist es wichtig,
dass sich diese im Gleichgewicht befinden. Stress, zu wenig Bewegung
oder eine falsche Ernährung bringen die Energien aber aus der
Balance. Ayurveda hilft, diese Störfaktoren zu erkennen und
auszugleichen. In den Wellness-Hotels & Resorts gibt es dazu von
einzelnen Anwendungen, über kleinere ayurvedische Auszeiten bis hin
zu umfangreichen Ayurveda-Kuren zahlreiche Angebote. Und auch für den
Alltag hat der Wellness-Experte Altewischer einen ayurvedischen Tipp:
"Trinken Sie über den Tag verteilt eine große Kanne Ingwer-Tee! Dazu
einfach einige Scheiben frischen Ingwer mit Wasser aufkochen und nach
Wunsch mit Zitrone und Honig abschmecken." Ingwer hat in der Ayurveda
eine wichtige Bedeutung, denn die Wurzel wirkt unter anderem wärmend
und Keim hemmend.

Raus an die frische Luft

"Drinnen entspannen und draußen aktiv sein" nennt Altewischer
seine persönliche Wellness-Formel für den Winter. Wichtig sei, eine
Balance zwischen passiver Erholung und Bewegung zu finden. Denn vor
allem für diejenigen, die sich im Alltag wenig bewegen, ist Sport ein
wichtiger Ausgleich und baut Stress ab. Und weil viele Menschen
gerade an kalten Tagen nur ungern vor die Türe gehen, legt man diesen
am besten ins Freie und tank dabei frische Winterluft. Das regt die
Durchblutung an und stärkt so die Abwehrkräfte. Gut angezogen (am
besten im Zwiebellook) sind im Winter z.B. ausführlich Spaziergänge
oder natürlich Wintersport besonders schön. Wer gerne schwimmt, kann
in beheizten Außenpools eine Bahnen ziehen. Wichtig ist, regelmäßig
etwas zu tun und es dabei nicht zu übertreiben, denn extreme
Anstrengung kann das Immunsystem wiederum schwächen.

Über Wellness-Hotels & Resorts

Die Kooperation der Wellness-Hotels & Resorts ist die erste
Adresse für "Wellness im Hotel" und steht seit 1997 an der Spitze der
deutschsprachigen Wellnesshotellerie. Mittlerweile gehören ihr neben
den ersten Pionieren sorgfältig ausgewählte, meist inhabergeführte
deutsche Wellness-Hotels sowie internationale Partner im 4- und
5-Sterne-Bereich an. Unabhängige TÜV-Experten prüfen die Häuser unter
anderem unter den Aspekten Großzügigkeit, Innovation und
Nachhaltigkeit des Spa-Bereichs.

Die Zeitschrift "Stiftung Warentest" hat in ihrer Ausgabe 10/2013
das Gütesiegel der Kooperation, den Wellnessbaum, als eines der
wenigen hilfreichen Siegel auf dem Markt eingestuft. Der aktuelle
Katalog kann online unter www.wellnesshotels-resorts.de und
telefonisch unter +49.(0)211.679 69 69 bestellt werden.

Pressekontakt:
::: Wibke Leder
::: Pressesprecherin | Press officer
::: Wellness-Hotels & Resorts GmbH
::: Haroldstraße 14 | D-40213 Düsseldorf
::: fon: +49 (0)211.679 69 60 | fax: +49 (0)211.679 69 68
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