Rückenschmerzen im Alltag die Stirn bieten (FOTO)

Aachen (ots) -

Wenn die Herbstsonne durch das goldene Laub scheint, ist ein
Spaziergang eine Wohltat für Herz und Körper - auch bei
Rückenschmerzen. Die Schritte durch das bunte Herbstlaub können zwar
zunächst schmerzen, doch maßvolle Bewegung ist laut Expertenmeinung
langfristig ein gutes Gegenmittel. Der Körper schüttet zudem bei
Bewegung schmerzlindernde Endorphine aus.1

Damit der nächste Spaziergang von Anfang an erholsam wird:
Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Sie müssen
dafür nur wenige Minuten am Tag investieren. Die sogenannten "10
Bewegungsübungen für Arzt und Patient" lassen sich beispielsweise in
einer kurzen Pause am Arbeitsplatz oder zuhause anwenden. Einfache
Übungen wie "Schulterkreisen" und "Arme pendeln" helfen, die
Muskulatur zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen. Dies beugt
körperlichen Fehlbelastungen vor und unterstützt die Schmerztherapie.

Die 10 Bewegungsübungen und weitere Programme wie zum Beispiel das
"Rückenposter" mit speziellen Übungen zur Kräftigung der
Rückenmuskulatur sind kostenlos abrufbar unter www.Change-Pain.de.

1) http://ots.de/QLnok (letzter Zugriff: 14.08.2014)

Über CHANGE PAIN®

Die internationale Initiative CHANGE PAIN® hat es sich zur Aufgabe
gemacht, die bisherige Schmerztherapie zu optimieren und die
Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse von Schmerzpatienten zu lenken.
Hierfür möchte CHANGE PAIN® alle Betroffenen und Beteiligten
zusammenführen und gemeinsam mit ihnen Defizite ermitteln und
Lösungen anbieten. Die von Grünenthal initiierte Kampagne CHANGE
PAIN® wird in Europa von der EFIC (der Dachorganisation der
europäischen Schmerzgesellschaften) und in Deutschland von der DGS
(Deutsche Gesellschaft für Schmerztherapie e. V.) unterstützt. Zudem
wird die Initiative durch eine Gruppe internationaler Schmerzexperten
wissenschaftlich gefördert. Den Vorsitz der Initiative führen Dr.
med. Gerhard H. Müller-Schwefe, Präsident der Deutschen Gesellschaft
für Schmerztherapie, und Prof. Dr. Hans Georg Kress M.D., Ph.D.,
Immediate Past President der EFIC. Die Initiative lebt davon, dass
Schmerzpatienten und Ärzte sich aktiv einbringen. Sie können mittels
CHANGE PAIN® eine moderne Schmerztherapie mit gestalten und somit die
Versorgung von Schmerzpatienten in Deutschland verbessern.

Pressekontakt:
Eickhoff Kommunikation GmbH
Johanna Protschka
Telefon: 0221 995 951-80
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