 Sportverletzungen: sofort ausreichend kühlen / R+V-Infocenter: PECH-Regel als Erste-Hilfe-Maßnahme
Geschrieben am 15-04-2014 |
Wiesbaden (ots) - Beim Joggen über eine Wurzel gestolpert oder
beim Fußball umgeknickt: Sportunfälle sind schnell passiert - und die
Verletzten sollten sofort handeln. "Die PECH-Regel hat sich als
Erste-Hilfe-Maßnahme bei Verletzungen an Muskeln, Bändern und Sehnen
bewährt", sagt Dr. Marko Ostendorf, Arzt beim Infocenter der R+V
Versicherung.
"PECH" steht für Pause, Eis, Compression, Hochlagern. Das
bedeutet: Die Verletzten sollen das Training sofort unterbrechen und
die betroffene Stelle gut kühlen. Wichtig: Das Eis darf keinen
direkten Kontakt zur Haut haben - es kann sonst zu Kälteschäden
kommen. "Danach legen sie am besten einen Druckverband an und lagern
das verletzte Körperteil hoch", rät R+V-Experte Dr. Ostendorf. Das
kann Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse lindern und die Heilung
beschleunigen. Wer am nächsten Tag noch große Schmerzen oder eine
starke Schwellung hat, sollte einen Arzt aufsuchen.
Mehr unter http://ao-url.de/cdd6bf
Pressekontakt:
http://www.infocenter.ruv.de
R+V-Infocenter
06172/9022-131
a.kassubek@arts-others.de
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