Frühjahrskur für den Körper - Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin Monica Ivancan gibt Tipps! (AUDIO)

Münster (ots) -

Anmoderationsvorschlag:

Längere Tage, zwitschernde Vögel und angenehm warme Temperaturen:
Alle freuen sich auf den Frühling. Wenn da nur nicht der lästige
Hüftspeck wäre, den man sich im Winter angefuttert hat. Wie Sie den
wieder loskriegen, um fit in die warme Jahreszeit starten zu können,
weiß Oliver Heinze.

Sprecher: Ran an den Speck: Das sagen sich jetzt viele und rennen
dafür ins Fitness-Studio oder machen draußen Sport. Doch dabei machen
viele Hobbysportler Fehler, sagt die Jentschura Fitnesstrainerin und
Ernährungsberaterin Monica Ivancan.

O-Ton 1 (Monica Ivancan, 0:17 Min.): "Viele fangen viel zu schnell
an, ja, gehen auch viel zu hoch mit dem Puls, pumpen, pumpen oder
Ausdauer, Ausdauer, Ausdauer und da haben wir dann das Problem auch,
dass man in die Übersäuerung geht. Und wenn dann die Ernährung auch
nicht stimmt und man Stress hat, dann ist man schnell in der
Übersäuerung drin und dann purzelt nämlich gar nix."

Sprecher: Deshalb das Fitness-Training langsam angehen lassen und
lieber etwas mehr auf die Ernährung achten.

O-Ton 2 (Monica Ivancan, 0:14 Min.): "Das ist viel wichtiger als
jetzt viel Sport zu treiben. Und man sollte basische Lebensmittel zu
sich nehmen. Das heißt: viel Gemüse, reifes Obst und glutenfreie
Pflanzen. Zum Beispiel Hirse, Quinoa, Buchweizen sind wirklich gut."

Sprecher: Und auf manche Leckereien lieber ganz verzichten.

O-Ton 3 (Monica Ivancan, 0:18 Min.): "Gerade auf Säure bildende
Lebensmittel wie Fleisch, Fast Food, Wurstwaren, Fisch, Eier, Käse,
Süßwaren, Süßstoffe - also, alles, was eigentlich lecker ist, ist
eigentlich nicht gut. Das dauert, bis man sich daran gewöhnt hat,
aber wenn man es dann mal geschafft hat, dann ist es richtig gut. Da
merkt man, da hat man plötzlich viel mehr Energie und es tut dem
Körper richtig gut."

Sprecher: Außerdem werden so Haar und Nägel fester und die Haut
reiner. Und die braucht nach dem Winter sowieso eine extra Portion
Pflege. Die bekommt sie zum Beispiel durch...

O-Ton 4 (Monica Ivancan, 0:22 Min.): "...basische Bäder, weil der
PH-Wert dann neutral ist. Das ist ähnlich wie Fruchtwasser und da
kann der Körper schön die Gifte und die Säuren ausleiten. Und wer
keine Badewanne zu Hause hat, dem empfehle ich ein Fußbad, weil über
die Füße wird nämlich auch viel ausgeleitet. Wer noch mehr Infos
möchte, der kann unter pjentschura. com schauen. Da sind noch ganz,
ganz viele tolle Tipps."

Abmoderationsvorschlag:

Mehr zum Thema erfahren Sie auch im Netz unter www.p-jentschura.
com.

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