"Bei aller Hektik - morgens nehme ich mir meine 5 Minuten für mich" / Mutter und Karrierefrau Frauke Ludowig im Actimel "Guten Morgen"-Check

München (ots) - Zwei schulpflichtige Kinder, beide Eltern
berufstätig: da ist Hektik am Morgen vorprogrammiert. Oft wird man
das abgehetzte Gefühl den ganzen Tag nicht mehr los. Mit ein paar
kleinen Tricks, festen Routinen und fünf Minuten für sich selbst,
startet die Moderatorin, Geschäftsfrau und Mutter zweier Töchter,
Frauke Ludowig, gut in den Tag. Actimel wollte es genauer wissen und
hat einen Blick hinter die Kulissen eines ganz normalen Montagmorgens
im Hause Ludowig geworfen.

Schnell & organisiert

Natürlich muss es auch bei Frauke Ludowig morgens schnell gehen;
die Schulbrote müssen geschmiert, die Ranzen gepackt werden. "Alles
muss Ruckizucki gehen. Ich muss den Kindern die Haare bürsten und
mich ums Zähneputzen kümmern. Daher ist meine eigene Zeit begrenzt."
Einer ihrer Tricks ist, 10 Minuten früher aufzustehen als nötig.
Dieser kleine Puffer reicht schon, um entspannt zu bleiben. Außerdem
macht sie Dinge, die sich vorbereiten lassen, am Vorabend. Das gilt
auch für die Anziehsachen ihrer Töchter. "Dann gibt es am Morgen
keine Diskussionen", verrät Frauke Ludowig.

Frühstück als Familienmoment

Das Frühstück ist ein Moment für die Familie - ob ausgiebig am
Wochenende oder nur kurz am Küchenblock. Meistens gibt es ganz
klassisch Vollkornbrot mit Marmelade, Wurst oder Käse; am Wochenende
auch gerne frisch gepressten Organgensaft, Rührei und Müsli. Jeden
Tag dabei: Actimel. "Mit Actimel verbinde ich einen erfrischenden
Geschmack. Es ist als steckten in dieser kleinen Flasche extra
Sonnenstrahlen drin, die den Morgen zu einem guten Morgen machen",
findet Frauke Ludowig. Perfekt wird der Start in den Tag mit fünf
Minuten Entspannung, wenn alle Anderen aus dem Haus sind. "Ich
genieße diesen kurzen Moment der Ruhe mit einer zweiten Tasse Kaffee
und lese dabei oft eine Illustrierte oder auch die Tageszeitung."

Energie tanken an der frischen Luft

Das gibt Frauke Ludowig die Gelassenheit für den Tag in der
Redaktion. Bei der Arbeit kann es zum Beispiel stressig werden, wenn
ein Beitrag nicht rechtzeitig fertig wird. "Ich bin im Job eigentlich
ständig im Stress, meistens ist es aber positiver Stress. Ich bin ein
Mensch, der Dinge anpackt und nicht aufgibt. Das verinnerlicht man
mit dem Älterwerden und das wird immer schöner. Und man muss lernen,
auch mal "Nein" zu sagen", verrät Frauke. So versucht sie zwar
regelmäßig Sport zu treiben. Wenn der Tag schon vollgepackt ist, hält
sie aber nichts davon, sich durch zusätzliche Sporteinheiten noch
mehr Druck zu machen - auch Job und Kinder halten sie fit. Ihr
persönlicher Tipp für den Ausgleich: "Wichtiger ist es mir, ein paar
Minuten rauszugehen, an der frischen Luft zu sein und die Umgebung um
mich herum bewusst wahrzunehmen, also einfach mal auf meine Sinne zu
achten."

Noch mehr Morgenmomente, noch mehr Stars

Neben Frauke Ludowig erlauben auch Annemarie Warnkross und Wayne
Carpendale sowie Tom Beck einen Blick in ihre privaten Morgenmomente
- mit Actimel, die kleine Flasche, die`s in sich hat.

Actimel - die kleine Flasche, die's in sich hat

Actimel ist ein Klassiker im Milchfrischeregal: 1996 eingeführt,
kauft inzwischen knapp jeder 5. Haushalt Actimel (Stand 2012).
Actimel enthält einen Mix aus herkömmlichen Joghurtkulturen und der
besonderen Kultur L. Casei Danone, die Actimel seinen einzigartigen
und frischen Geschmack verleiht. Neben der klassischen Variante, die
es in 9 verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt, finden Verbraucher
heute Actimel 0,1 %, Actimel + Vitamin C und Actimel ungesüßt im
Kühlregal. So kann jeder ganz nach seinen individuellen Wünschen und
Bedürfnissen das passende Actimel für sich auswählen.

Danone - Nummer Eins für Milchfrischeprodukte

Die Danone GmbH, Haar bei München, produziert Joghurt- und andere
Milchfrischeprodukte in Deutschland in den Molkereien Rosenheim,
Ochsenfurt und Hagenow. Mit Marken wie Actimel, Activia, Dany Sahne,
Danone Disney®, Fantasia und FruchtZwerge ist Danone Marktführer im
deutschen Milchfrischemarkt.

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Danone GmbH
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