SHAPE-Starfit mit Kate Hudson Wie macht sie das bloß?

München (ots) - Schauspielerin Kate Hudson (32) ist nur acht
Wochen nach der Geburt ihres zweiten Sohnes wieder in Bestform. Nach
der Geburt ihres ersten Sohnes Ryder vor sieben Jahren war sie schon
nach zehn Wochen wieder gertenschlank. Bei ihrem Sohn Nummer zwei,
Bingham, dauerte es sogar nur acht Wochen - in SHAPE erklärt sie, wie
sie das schafft. "Ich war schon immer ein sehr aktiver Mensch, sechs
Fitnesseinheiten die Woche sind seit vielen Jahren Teil meines
Lebensstils. Ich mache mir keinen Druck, ich brauche den Sport
einfach, damit es mir gut geht. So habe ich fast meinen ganzen
Babyspeck wieder verloren - noch vier Pfund und ich bin wieder die
Alte!" erzählt sie lachend. Verrät sie uns ihre Abnehmstrategie? "Im
Moment nehme ich am Tag nur 1.500 Kalorien zu mir und verzichte fast
ganz auf Brot, Nudeln, Milchprodukte und Alkohol. Stattdessen esse
ich sehr proteinreich: Fisch, Tofu und Hähnchen, dazu gegrilltes
Gemüse, braunen Reis und Salat. Mein Geheimnis heißt Abwechslung!
Fisch zum Beispiel ist nicht einfach Fisch: Man kann ihn in Olivenöl
braten, dünsten oder grillen!" Sündigt sie trotz aller Disziplin
auch? "Klar, Freitag ist mein persönlicher "Sündentag", sagt sie
lachend. "Meistens gibt's dann Pizza - Matthew (Bellamy, Anm. d.
Red.) und Ryder lieben sie mit extra Käse! Seit ich meinen Verlobten
öfter in England besuche, bin ich außerdem verrückt nach dem
klassischen britischen Frühstück mit Speck, Würstchen, Eiern und
gebackenen Bohnen. Trotzdem: Spinat-Omelette, Obstsalat mit
Mandelbutter und Müsli mit Früchten bleiben meine gesunden
Varianten." Wie sieht ihr Workoutprogramm gerade aus? "Auch beim
Sport gilt für mich: niemals Langeweile aufkommen lassen! Routine ist
ein echter Spaßkiller, deshalb ist mein Fitnessplan sehr
abwechslungsreich. Ich spiele Tennis, gehe biken, Salsa tanzen oder
kick-boxen. Dazu stemme ich Gewichte oder setze mich 20 Minuten ans
Rudergerät. Meine Trainerin Ashley Conrad hat ein 90-Minuten-Programm
für mich entwickelt, bei dem jede Einheit anders aussieht. Mal laufen
wir 20 Minuten und machen danach 70 Minuten Yoga, mal nutzen wir die
gesamte Zeit für Pilates oder es geht 30 Minuten auf den Stepper
gefolgt von einem Pilates-Yoga-Mix. Im Alltag bin ich viel mit dem
Buggy unterwegs, tobe mit Ryder oder radle zum Einkaufen." Das
vollständige Starfit mit Kate Hudson erscheint in der aktuellen SHAPE
(ET 11.11.2011).

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