ots.Audio: Tag der Pflege: Mit einem Geschirrhandtuch zum gesunden Rücken

Hamburg (ots) -

Waschen, heben oder einfach nur sich unterhalten: Das gehört zum
Alltag für fast eine Million Menschen in Deutschland, die einen
Angehörigen pflegen. Kaum einer kann sich vorstellen, wie belastend
diese Situation sein kann. Heute (12.5.2011) ist der "Tag der
Pflege", ein Tag, der ein kleines Dankeschön für die Menschen sein
soll, die sich um andere kümmern. Für eine höhere Wertschätzung der
häuslichen Pflege spricht sich auch Christoph Heidrich von der
Unfallkasse Rheinland-Pfalz aus:

O-Ton, 23 sec: "Unsere Gesellschaft weiß oft nicht ausreichend zu
schätzen, was es bedeutet, häusliche Pflege zu betreiben. Ich denke
das liegt daran, dass, wer nicht selber in der Situation war, tagein
tagaus für einen Angehörigen da sein zu müssen, der kann einfach
nicht ermessen, was es körperlich aber auch seelisch für Folgen
hat."

Viele pflegende Angehörige kennen zum Beispiel Rückenschmerzen
oder einen verspannten Nacken aus leidvoller Erfahrung. Für sie
bieten die Unfallkasse Rheinland-Pfalz und die Aktion Das Sichere
Haus ein Poster mit acht Ausgleichsübungen an. Die Übungen sind
leicht zu erlernen. Mit einem ganz normalen Stuhl und einem
Geschirrhandtuch kann man sofort loslegen, erklärt Susanne Woelk von
der Aktion Das Sichere Haus:

O-Ton, 20 sec: Es gibt zum Beispiel eine gute Übung für die
Brustmuskeln. Da nimmt man sich das Geschirrhandtuch, rollt es auf
und greift es an beiden Enden. Dabei zeigen die Handrücken nach oben
und die Ellenbogen nach außen. Dann zieht man die Schultern runter
und das Handtuch ganz langsam auseinander. Diese Spannung hält man
ungefähr zehn Sekunden. Das ist auf dem Poster ziemlich gut erklärt,
mit Bildern, das kann man zu Hause ganz leicht nachmachen."

Die Übungen auf dem kostenlosen Poster lassen sich leicht in den
Alltag einbauen. Trotzdem ist das Training sehr wirkungsvoll, sagt
Christoph Heidrich:

O-Ton, 24 sec: "Die Übungen, die dort dargestellt sind, sind
bewusst so angelegt, dass sie auch für untrainierte Menschen geeignet
sind. Sie sind sehr einfach, aber sehr effektiv. Beispielsweise die
erste der acht Übungen bezieht sich in erster Linie auf Recken und
Strecken. Das führt dazu, dass Schmerzen vorgebeugt wird oder
Schmerzen gelindert werden können."

Ausführliche Informationen und Gesundheitstipps für pflegende
Angehörige sowie das kostenlose Poster mit den Übungen gibt es im
Internet unter www.das-sichere-haus.de.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.

Pressekontakt:
Dr. Susanne Woelk, Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH), Tel.: 040 / 29 81
04 62, E-Mail: woelk@das-sichere-haus.de
Rike Bouvet, Unfallkasse Rheinland-Pfalz, Tel.: 02632 960459,
r.bouvet@ukrlp.de