 Strategien gegen Rückenschmerzen
Geschrieben am 14-09-2007 |
Eschborn (ots) - Dem Verschleiß der Wirbelsäule lässt sich
gegensteuern. Die »Neue Apotheken Jllustrierte« berichtet in ihrer
aktuellen Ausgabe vom 15. September 2007 über die verschiedenen
Ursachen der weit verbreiteten Rückenbeschwerden. Sie beschreibt
wichtige »Schmerz-weg«-Strategien, mit denen man sie in den Griff
bekommt.
Weder »Rückgrat beweisen« noch eine Schonhaltung vertreiben den
Rückenschmerz. Man muss in Bewegung bleiben. Die akuten Beschwerden
lassen sich mit Medikamenten gut lindern. Schmerzmittel sollte man
dabei nicht erst dann einnehmen, wenn die Beschwerden unerträglich
werden, sondern »nach der Uhr«. Regelmäßig angewendet verhindern sie,
dass der Schmerz wieder aufflammt und sich dem Schmerzgedächtnis
einprägt. Eine Bewegungstherapie, die gezielt die Rückenmuskulatur
stärkt, ergänzt die Akutbehandlung sinnvoll. Bei verkrampfter,
verhärteter Muskulatur wirkt zudem eine Wärmebehandlung wohltuend und
entspannend.
Damit Rückenschmerzen erst gar keine Chance haben, gibt es
einfache Übungen, mit denen auch Unsportliche ihrer Wirbelsäule
wieder zu neuer Beweglichkeit verhelfen und Hals- und
Rückenmuskulatur kräftigen. Einfach im Vierfüßlerstand ausatmen und
dabei einen »Katzenbuckel« machen. Beim Einatmen den Rücken wieder
strecken und die Brustwirbelsäule aufrichten. Damit fühlt sich die
Wirbelsäule wieder wohl.
Außerdem in diesem Heft: Informationen für Diabetiker: Diabetes
schlägt auch aufs Gemüt +++ Tipps für Senioren: Apothekenketten
schaden Senioren +++ Eltern & Kind: »Die Brille muss dem Kind
gefallen«.
Originaltext: Neue Apotheken Illustrierte
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Neue Apotheken Jllustrierte
Peter Erik Felzer
Carl-Mannich-Straße 26
65760 Eschborn
Tel.: 06196 928-314
Fax: 06196 928-320
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