Bundesligastart: Grönemeyer stärkt Fußball-Fans den Rücken

Hamburg (ots) - Am Freitag geht's endlich wieder los. Mit dem
Spiel Stuttgart gegen Schalke startet die Fußball-Bundesliga in ihre
45. Saison. Während viele Fußballfans zurzeit die letzten
Saisonvorbereitungen treffen - Sofa auf den Fernseher ausrichten,
Bier kaltstellen, Knabbervorräte auffüllen - laborieren in diesem
Jahr noch überdurchschnittlich viele Profi-Fußballer an ihren
Verletzungen.

Kreuzbandriss, Muskelzerrung, Bandscheibenvorfall: Obwohl der
Sport ja eigentlich gesund ist, war das Bundesliga-Lazarett selten so
gut belegt wie im Moment. Außer Bremens knieverletztem Mittelfeldstar
Torsten Frings kurieren noch etwa 50 weitere Bundesliga-Profis ihre
Verletzungen aus. Während bei den Athleten meist der zu hohe
sportliche Einsatz die Gesundheit gefährdet, lauert mit dem
Saisonstart für die Fußballfans vor dem Fernseher eine ganz andere
Gefahr. Denn Bier, Chips und Salzstangen, das faule Herumliegen und
dazu ein Spiel, das an den Nerven zehrt, bergen für Untrainierte oft
höhere Gesundheitsrisiken als der Einsatz auf dem Spielfeld selbst.

Professor Dr. Dietrich Grönemeyer, dessen Bruder Herbert mit
seinem Song für die letzte Fußball-WM bereits meinte, es sei "Zeit,
dass sich was dreht", hat zusammen mit der Techniker Krankenkasse
(TK) und Focus Gesundheit eine DVD mit Alltags-Rückenübungen
herausgebracht, die auch in den Werbepausen vor dem Fernseher oder im
Auto während der Bundesligakonferenz zum Einsatz kommen können. Ob
Sofa-Sit-Up oder ein kurzes Stretching an der roten Ampel - die
Übungen sind schnell zu lernen und einfach nachzumachen. Und: Studien
haben gezeigt, dass schon zehn Minuten Rückentraining am Tag den
meisten Kreuzschmerzen vorbeugen. Wer zusätzlich vor dem Fernseher zu
gesunden Pausensnacks greift, wie TK-Ernährungswissenschaftlerin
Alexander Krotz rät, tut seinem Körper in der Bundesliga-Saison
sogar richtig Gutes: "Frisches Gemüse wie Möhren, Paprika und
Kohlrabi oder Brot mit einem Quark-Dip ist nicht nur gesund, sondern
auch richtig lecker. Ist vor dem Anpfiff alles vorbereitet, kommt der
Chips-Hunger erst gar nicht auf", sagt Krotz. Wer die Finger gar
nicht vom Knabberkram lassen kann, soll gleich im Supermarkt die
richtige Wahl treffen, empfiehlt sie: "Salzstangen sind gesünder als
Chips und inzwischen gibt es auch viele Cracker und Brotchips, die
weniger Fett enthalten".

Die DVD "Mein gesunder Rücken" ist Teil der Initiative "Rückhalt
für Deutschland", mit der sich die TK gemeinsam mit Professor
Grönemeyer für die Prävention von Rückenbeschwerden stark macht. Mehr
Informationen dazu gibt es im Internet unter
www.rueckhalt-fuer-deutschland.de . Die DVD ist kostenlos bei der TK
erhältlich und kann in jeder TK-Geschäftsstelle abgeholt oder unter
www.tk-online.de bestellt werden.

Originaltext: TK Techniker Krankenkasse
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