Meditation macht stressresistent

Eschborn (ots) - Immer mehr Menschen leiden unter dem Stress, den
der Alltag in den Industrienationen bereithält. In dieser Situation
könnte Meditation heilsame Kräfte für Körper und Geist entfalten,
berichtet die »Neue Apotheken Jllustrierte EXTRA Ganzheitliche
Medizin«. Sie zitiert dazu eine Übersichtsarbeit, die alle relevanten
Befunde an insgesamt 1600 untersuchten Meditierenden aus
verschiedenen wissenschaftlichen Studien zusammenfasst. Das Ergebnis
ist glasklar: Meditation wirkt positiv bei chronischem Schmerz,
Stress, Depressionen und Angst.

Das funktioniert nicht nur bei den Schülern des Dalai Lama,
sondern auch bei amerikanischen Büroangestellten. Nach einem
achtwöchigen Meditationskurs reagierten diese auf eine Grippeimpfung
mit einer verstärkten Bildung von Grippeabwehrstoffen. Mit anderen
Worten: Durch die Meditation war die Impfung erfolgreicher als bei
nicht-meditierenden Kollegen. Überdies konnten die Forscher bei den
meditierenden Angestellten eine höhere Aktivität im vorderen
Stirnlappen messen. Dort sitzt gleichsam die Gelassenheit und die
Nächstenliebe - etwas, was beim Meditieren ausdrücklich gefördert
werden soll.

Meditation, wozu auch das Yoga als Meditation mit bestimmten
rituellen Bewegungen gehört, schwappte aus den fernöstlichen Ländern
wie Indien, Japan und China zu uns herüber und gehörte ursprünglich
zur praktischen Ausübung der dortigen Religionen. Die Zen-Meditation
wird im modernen Japan inzwischen religionsneutral gelehrt. Und das
erlaubt es in Deutschland sowohl evangelischen Pastoren als auch
katholischen Mönchen, Zen-Meditationen anzubieten. Sie unterscheiden
sich kaum von dem, was Christen als Kontemplation kennen.

Die »Neue Apotheken Jllustrierte EXTRA Ganzheitliche Medizin« gibt
es ab sofort in vielen Apotheken.

Außerdem lesen Sie in der »Neue Apotheken Jllustrierte EXTRA
Ganzheitliche Medizin«: Homöopathie: seit 200 Jahren eine Alternative
+++ Kneipp, Sauna & Co.: Temperaturreize härten ab +++ Natürliche
Hilfe bei Verdauungsproblemen.

Originaltext: Neue Apotheken Illustrierte
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