O-Ton-Beitrag: Nordic Walking - Die Trendsportart, die es in sich hat

Baierbrunn (ots) -

- Querverweis: Das Tonmaterial ist unter
http://www.presseportal.de/audio abrufbar -

Durchtrainierte Körper sind sexy - man denke nur an Ballack und Co
- und so rennt und schwitzt man vor sich hin. Es geht aber auch
anders, um an das ersehnte Ziel zu kommen und es ist obendrein
gesünder. Die Lösung heißt Nordic Walking und ist zurzeit die
Trendsportart in Deutschland. Warum Nordic Walking besser für den
Körper ist, als zum Beispiel Joggen oder Walken, begründet
Chefredakteur Harald Mandl vom Internetportal GesundheitPro:

0-Ton: 24 Sekunden
Zusätzlich zu den Beinmuskeln werden dann eben fast alle Muskeln im
Oberkörper trainiert, nämlich Arme, Schultern, Brust und Rücken. Das
ist insgesamt ein sanftes Körpertraining und schont vor allem auch
die Gelenke, was beim Laufen nicht unbedingt der Fall ist. Außerdem
hat man ja etwa ein Drittel höheren Kalorienverbrauch, als wenn Sie
einfach so wandern oder zügig dahin gehen und keine Stöcke dabei
haben.

Wer schon mal mit Stöcken gegangen ist, weiß wie schwierig es ist,
Bewegungsablauf und Stockeinsatz zu koordinieren. Was sollte man
beachten, damit es rund läuft?

0-Ton: 21 Sekunden
Ja, Sie sollten die Stöcke nicht spazieren tragen und auch nicht
während des gesamten Bewegungsablaufs fest in der Hand führen. Man
sollte ihn nur beim Abstoßen mit dem Stock festhalten und beim
Gleiten des Stocks von hinten nach vorn und vorn nach hinten dann
jeweils die Hände öffnen. Die Stöcke fallen dann auch nicht runter,
deswegen gibt es die Schlaufen dran, die den Stock an der Hand
befestigen.

Und was wäre ein optimaler Start für Einsteiger?

0-Ton: 26 Sekunden
Ach ganz einfach, nicht lang nachdenken, sondern einfach loslegen und
am besten in der Gruppe, idealerweise unter professioneller
Anleitung. Solche Kurse finden Sie bei den Sportvereinen, in
Fitnessstudios und bei Volkshochschulen. Wenn Sie so einen Kurs dann
absolviert haben, können Sie sich einem Nordic Walking Lauftreff
anschließen. Und ja, was man noch bedenken sollte, wenn Sie älter als
35 sind und bisher wenig Sport getrieben haben, dann sollten Sie sich
mal vom Arzt untersuchen lassen.

Und nach dem Training dann bitte die Muskeln ohne ruckartige
Bewegungen dehnen. Übungsanleitungen mit zahlreichen Abbildungen gibt
es auf www.gesundheitpro.de sowie einen 4-Wochen-Plan für Einsteiger,
damit man auch von Anfang an alles richtig macht beim Nordic Walking.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur redaktionellen Verwendung.
Eine Weitergabe an Dritte oder eine Verwendung zu werblichen Zwecken
ist nicht zulässig. Wir freuen uns über einen Hinweis, wie Sie den
Beitrag eingesetzt haben an desk@newsaktuell.de.

Originaltext: Wort und Bild - GesundheitPro.de
Digitale Pressemappe: http://presseportal.de/story.htx?firmaid=52760
Pressemappe via RSS : feed://presseportal.de/rss/pm_52760.rss2

Kontakt:
Ruth Pirhalla
Pressearbeit
Tel.: 089 / 7 44 33-123
Fax: 089 / 744 33-459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de