Was tun, wenn der Druck zu groß wird? Mentale Beruhigungsmanöver, die wirklich helfen. Jetzt in emotion

Hamburg (ots) - Jeder kennt sie, diese Tage, wo einfach alles
zuviel wird. Auf dem Schreibtisch türmt sich Unerledigtes, die Chefin
drängelt, der Kollege nervt, die Tochter ist krank, und dann liegt da
noch dieses 200-Seiten-starke Mammutprojekt, das bis morgen fertig
werden muss. Irgendwann staut sich der Zeit- und Erfolgsdruck so
sehr, dass wir uns wie gelähmt fühlen, an unseren Fähigkeiten
zweifeln und nicht wissen, wo wir anfangen sollen. Doch je weniger
wir uns zutrauen, desto angespannter werden wir. Und desto weniger
haben wir die Dinge im Griff. Der Körper schüttet Stresshormone wie
Adrenalin und Cortisol aus - wir fühlen uns unzufrieden und hilflos.
Ein Teufelskreis.

Setzt sich dieses Gefühl über längere Zeit fort, kann es zu
körperlichen und psychischen Erkrankungen führen. Es gilt also
rechtzeitig gegenzusteuern. Aber wie? Vor allem nicht unproduktiv
grübeln, rät die Ärztin und Buchautorin Sabine Schonert-Hirz in der
neuen emotion (ab 18. August im Handel). Besonders Frauen gäben sich
gern der "Problemhypnose" hin, anstatt sich zu fragen, welche
Faktoren den Stress in ihrem Leben auslösen und wie sie sich
verändern ließen.

Häufig liege die entscheidende Ursache im fehlenden
Selbstvertrauen. Denn wer von sich überzeugt sei, bliebe auch unter
Druck gelassener. Stressanfälligen Menschen hingegen stünden
"biografische Erfahrungen wie 'Ich kann nicht' oder 'Ich darf nicht"
im Wege". Sie zu überwinden und durch positive Überzeugungen zu
ersetzen - "genau das bedeutet Stressmanagement".

Warum es trotzdem nicht das Ziel sein kann, jeglichen Stress aus
unserem Leben zu verbannen, lesen Sie jetzt in der neuen Ausgabe von
emotion. Dazu: Expertentipps, wie sich akute Belastungssituationen
mit einfachen Mitteln entschärfen lassen.

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Originaltext: Gruner+Jahr, emotion
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München, 16. August 2006

Für Rückfragen:
Leslie Middelmann
Kommunikation / PR
Verlagsgruppe Frauen/Familie/People
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Tel: 040/3703-2455; Fax: -5703
E-Mail: middelmann.leslie@guj.de

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