ots.Audio: Schlank ins neue Jahr - ohne Diät

Baierbrunn (ots) -

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Die Woche zwischen Weihnachten und Silvester ist die leckerste
Zeit des ganzen Jahres. Und weil wir von den vielen
Weihnachtsplätzchen, vom Lebkuchen und vom Gänsebraten in der Regel
ein klein wenig zunehmen, fassen viele den Vorsatz, das neue Jahr mit
einer Diät zu beginnen. Wie man seine überflüssigen Pfunde gesund und
vor allem dauerhaft loswird, dazu Peter Kanzler, Chefredakteur der
"Apotheken Umschau":

O-Ton, 16 sec.
"Diäten wirken meist nur kurzfristig und nach einiger Zeit nimmt man
wieder zu. Diesen Jo-Jo-Effekt, den kennt man. Wissenschaftler
empfehlen deshalb, statt einer Diät lieber mehr Sport zu machen, sich
mehr zu bewegen und dadurch auch mehr Kalorien zu verbrennen. Das ist
sicher der bessere Weg, um langfristig Gewicht zu verlieren."

Bewegung und gesunde Ernährung lassen die Pfunde purzeln. Um
diesen Vorsatz umzusetzen, hilft als erster Schritt eine
Bestandsaufnahme:

O-Ton, 19 sec.
"Setzen Sie sich mal hin und schreiben auf, was Sie den ganzen Tag
über gegessen haben. Sie werden erschrecken, auf welche Mengen Sie da
eventuell kommen. Wenn Sie dann diese Liste gemacht haben, streichen
Sie einfach durch, worauf Sie am ehesten verzichten und überlegen Sie
sich dann auch, welcher Sport - wenn Sie mehr Bewegung machen wollen
- welcher Sport Ihnen denn am meisten Spaß machen könnte."

Mit einem Plan, der auf Sie zugeschnitten ist, fällt die
Umstellung leichter. Peter Kanzler empfiehlt deswegen den sogenannten
Abnehm-Coach aus dem Internet:

O-Ton, 23 sec.
"Den finden Sie auf apotheken-umschau.de. Dort gibt es ein Programm,
bei dem man durch professionelle Beratung Schritt für Schritt seinen
persönlichen Fahrplan zum Abnehmen entwickeln kann. Mittlerweile
haben da schon 300.000 Menschen teilgenommen. Und das Erfreuliche: Im
Durchschnitt haben diese Teilnehmer fünf Kilogramm im ersten
Vierteljahr abgenommen und dieses Gewicht auch langfristig halten
können."

Der Abnehm-Coach auf apotheken-umschau.de hat noch weitere
Vorteile: Neben den vielen leckeren Rezepten gibt es zum Beispiel
auch ein Online-Forum, bei dem man sich mit Gleichgesinnten
austauschen kann.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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