Schluss machen - aber richtig! Ob es eine schlechte Gewohnheit ist oder ein alter Streit: Menschen leiden, wenn sie nicht lernen, loszulassen, was sie belastet / Tricks und Regeln jetzt in HEALTHY LIV

Hamburg (ots) - 10. Juni 2009 - Alte Zeitschriften, die einen
längst nicht mehr interessieren, verstauben seit Jahren in der Ecke.
Man geht jeden Donnerstag zur Chorprobe, obwohl sie schon lange keine
Freude mehr macht. Und am Kühlschrank erinnert ein welkes Post-it
daran, dass man sich bei einer alten Freundin melden müsste... Was
uns nicht mehr gut tut, müssen wir loslassen, sonst belastet es uns
und kann uns sogar krank machen, berichtet das Gesundheitsmagazin
HEALTHY LIVING in der aktuellen Ausgabe (Heft 7/2009 ab heute im
Handel).

Die Schweizer Psychoanalytikerin und Autorin Dr. Katharina Ley
bestätigt: "Wir leiden, wenn wir überfällige Beziehungen zu Menschen
und Dingen nicht beenden. Unsere Lebensenergien versiegen dabei."
Doch jedes Beenden macht auch Angst vor Leere und vor dem Neuen -
deshalb gibt HEALTHY LIVING Tipps, mit denen Trennungen leichter
fallen.

Beispiel Schlechte Gewohnheiten. Laut Verhaltenstherapeut Dr.
Marco von Münchhausen wird man jede dieser Gewohnheiten auf dieselbe
Weise los: Zuerst erstellt man eine Liste, auf der alles notiert
wird, was man ohne das Laster, zum Beispiel Rauchen, gewinnt: bessere
Gesundheit, mehr Geld, strahlendere Haut... Dann braucht man einen
verbindlichen Plan mit Etappenzielen. Also nicht: keine Zigaretten
mehr! Sondern erst mal nur noch fünf am Tag.

Beispiel Beenden einer Sommerliebe. Im Urlaub glaubten Sie, die
große Liebe getroffen zu haben - aber zu Hause ist alles anders...
Diplom-Psychologin Lisa Fischbach rät: "Sobald Sie zu dem Schluss
gekommen sind, dass Sie die Beziehung beenden wollen, sollten Sie Ihr
Gegenüber einbeziehen!" Falls ein Treffen nicht möglich ist,
empfiehlt die Expertin einen ausführlichen Brief oder eine E-Mail.
Hier sollten Sie ehrlich und mit Ich-Botschaften argumentieren. Also
nicht "Du bist langweilig", sondern "Ich habe das Gefühl, dass wir
uns viel weniger zu sagen haben, als ich dachte."

Beispiel Alter Streit. Er raubt jahrelang Kraft und ist
frustrierend. Der Psychologe Prof. Siegfried Preiser in HEALTHY
LIVING: "Bei alten Streits geht es für gewöhnlich um ein Thema, das
für die Beziehung zueinander nicht entscheidend ist." Preiser rät zu
einem Gespräch, in dem man den Konflikt noch einmal anspricht und
vorschlägt, ihn bis auf Weiteres bewusst auszuklammern. Man einigt
sich also darauf, sich in diesem Punkt nicht zu einigen - und das
kann sehr entlastend sein!

Originaltext: Gruner+Jahr, HEALTHY LIVING
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