Die Suche nach mehr - Warum eine Midlife-Sinnkrise völlig normal ist

Hamburg (ots) - Wer in der Mitte seines Lebens von Zweifeln und
der Sehnsucht nach einem anderen Leben heimgesucht wird, befindet
sich in bester Gesellschaft.
Wie die Frauenzeitschrift FÜR SIE in ihrer aktuellen Ausgabe (26/08;
EVT: 9. Dezember) berichtet, sinkt die Zufriedenheit mit dem eigenen
Leben mit durchschnittlich 44 Jahren auf einen Tiefpunkt - weltweit
und unabhängig von arm oder reich. Das ergab die Studie eines
britisch-amerikanischen Forscherteams zum Wohlbefinden. In
Deutschland liegt das Alter, in dem die Unzufriedenheit am größten
ist, demnach bei 42 Jahren.
Für Experten nicht weiter verwunderlich, schließlich bleibt in der
sogenannten Rushhour des Lebens zwischen 25 und Anfang 40 wenig Zeit
für Innehalten und Selbstreflexion.

"Es ist ein natürliches Bedürfnis, in der Mitte des Lebens
innezuhalten und Bilanz zu ziehen", sagt die Nürnberger
Psychotherapeutin Michaela Nüssel. "Die Fragen, die in dieser
Lebensphase auftauchen, haben nichts mit Versagen zu tun." Vielmehr
biete die Sinnkrise eine große Chance. Denn wer die Unsicherheit über
die eigene Lebensführung konstruktiv angeht, kann neue Perspektiven
für die zweite Lebenshälfte entdecken.

"Menschen empfinden ihr Leben als glücklich und gelungen, wenn sie
sich in dem wiederfinden, was sie tun", weiß der Psychologe Christoph
Schmidt-Lellek. Viele Menschen stellten aber fest, dass Zufälle oder
rasche Entscheidungen sie in ungewollte Lebensumstände gebracht
hätten. "Es lohnt sich, dann noch einmal die Hebel anzusetzen und
bestimmte Bereiche seines Lebens neu zu gewichten."

Schließlich liegt noch das halbe Leben vor einem. Und es muss
nicht immer der große Umbruch sein. Therapeutin Nüssel empfiehlt,
eine Liste mit persönlichen Zielen anzulegen, um sich diese
persönlichen Wünsche mit der Zeit zu erfüllen. Danach könne sich man
neue Ziele setzen und dem Leben neue Impulse geben. So habe man seine
eigenen Bedürfnisse stets vor Augen und können ihnen nachgehen - ein
grundlegendes Element der Selbsterkenntnis.
Wichtig sei, behutsam mit sich selbst umzugehen und sich für etwaige
Fehlentscheidungen nicht zu bestrafen. Schließlich sei man in der
Midlife-Sinnkrise ebenso verletzlich wie in der Pubertät.

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