 Das Bett ist nur zum Schlafen da
Geschrieben am 15-11-2008 |
Eschborn (ots) - »Das Bett ist nur zum Schlafen da«, betont
Professor Dr. med. Michael Deuschle in einem Exklusivinterview mit
der Neuen Apotheken Illustrierten in ihrer aktuellen Ausgabe vom 15.
November 2008. »Die einzige Ausnahme ist Sex.«
»Ein großer Feind des Schlafes ist der Fernseher am Bett«, sagt
der Leiter der Schlafambulanz und des Schlaflabors am Zentralinstitut
für seelische Gesundheit in Mannheim. »Da legen sich die Leute ins
Bett und sehen sich einen aufregenden Actionfilm an.« Der Körper
macht dabei jedoch einen Lernprozess durch. »Beim Schauen von
aufregenden Filmen im Bett läuft aber der Lernprozess: Ich gehe ins
Bett, jetzt wird es aufregend. Das ist natürlich die völlig falsche
Botschaft an Körper und Geist«, erklärt der Mediziner. Die Botschaft
müsse lauten: Wenn man ins Bett geht, geht man schlafen.
Wer unter Schlafproblemen leidet, kann mit Schlafritualen für die
nötige Bettschwere sorgen und sich auf die Nachtruhe einstimmen. So
können ein gemütlicher Abendspaziergang oder ein warmes Bad beim
Abschalten von der Hektik des Tages helfen. »Sehr hilfreich ist ein
gleich bleibender Tagesrhythmus mit festen Zeiten, zu denen man zu
Bett geht und aufsteht«, rät der Schlafexperte. »Auch am Wochenende.
Das hat eine prägende Wirkung. Der Körper weiß dann, wann es Zeit zum
Schlafen ist.«
Außerdem in diesem Heft: Düfte mit Heilkraft +++
Blutzuckermessgeräte: die Qual der Wahl +++ Aus Forschung &
Wissenschaft: Roboter im Haushalt.
Originaltext: Neue Apotheken Illustrierte
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