Gute Vorsätze: So erreichen Sie Ihre Ziele

Baierbrunn (ots) -

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Mit guten Vorsätzen könnte man sein Leben perfekt in den Griff
bekommen: Man verbringt mehr Zeit mit der Familie, ernährt sich
gesünder und liest abends ein gutes Buch, anstatt vor dem Fernseher
zu kleben. Die Realität sieht anders aus. Die guten Vorsätze, oft an
Silvester gefasst, sind ruck, zuck vergessen. Warum das so ist,
erklärt die "Apotheken Umschau" in der aktuellen Ausgabe.
Chefredakteur Dr. Hans Haltmeier:

O-Ton 20 sec.
"Meistens liegt es daran, dass sich die Leute einfach zu viel
vornehmen. Die Ziele sollten realistisch sein, und die Ziele sollten
auch konkret sein. Das heißt, man kann sich vornehmen, zum Geburtstag
der Mutter sein Wohlfühlgewicht zu erreichen, und dafür dann abends
nach 18 Uhr nichts mehr zu essen. Oder eben statt Bier nur Schwarztee
oder Saftschorle zu nehmen."

Jeder muss seine persönlichen Ziele selbst herausfinden. Wer sich
die falschen Ziele steckt, wird sie in der Regel nicht erreichen:

O-Ton 20 sec.
"Wer sich zum Beispiel vornimmt, dass er mehr lesen möchte, statt
abends immer in den Fernseher zu schauen, obwohl er aber gar nicht
gerne liest, der hält das auch nicht lange durch. Da sollte man
vorher eher überlegen, was man lieber als Fernsehen tun möchte,
vielleicht mal einen Tanzkurs belegen, oder ein Gesellschaftsspiel
machen oder ins Theater gehen. Dann hat man viel bessere Chancen,
dass man die guten Vorsätze auch auf Dauer einhalten kann."

Um den inneren Schweinehund zu überwinden, helfen oft kleine
Belohnungen:

O-Ton 20 sec.
"Man kann sich zum Beispiel einen Gutschein oder ein Post-It an den
Spiegel hängen, da schreibt man drauf: Wenn ich zehn Mal gejoggt bin,
dann gehe ich mit meiner Freundin ins neue Thai-Restaurant. Oder,
wenn ich zwei Wochen nicht geraucht habe, dann kaufe ich mir das neue
Album von meiner Lieblingsband. Also so kleine Belohnungen von Zeit
zu Zeit, die motivieren ungemein und man hält dann viel besser
durch."

Wenn Sie Ziele haben, die Sie erreichen wollen, müssen Sie nicht
bis Silvester warten. In der "Apotheken Umschau" erfahren Sie, wie
Sie die richtigen Ziele für sich finden und wie sie es schaffen, dass
sich die guten Vorsätze diesmal nicht in Luft auflösen.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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