 Aktive schlafen besser - Moderater Ausdauersport verbessert die Nachtruhe
Geschrieben am 12-09-2008 |
Baierbrunn (ots) - Mit Ausdauersport lassen sich Schlaflosigkeit
und Angstzustände lindern. Allerdings nur, wenn der Sport nicht zu
sehr anstrengt, berichtet das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".
Das Blatt berichtet über eine Studie brasilianischer Wissenschaftler,
bei der herauskam, dass gemächlicher Sport die Schlafqualität
verbessert. Die Teilnehmer fanden eher in den Schlaf, wachten
seltener auf und ihre Schlaftiefe nahm deutlich zu. Krafttraining
hatte dagegen keinen vergleichbaren Effekt. Auch der deutsche
Schlafforscher Professor Dr. Jürgen Zulley von der Universität
Regensburg ist vom Nutzen des Ausdauersports überzeugt. Er sieht noch
einen weiteren Grund, bei Schlafstörungen regelmäßig Sport zu
treiben: "Es justiert unseren inneren Tag-Nacht-Rhythmus neu."
Dieser Text ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 9/2008 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Originaltext: Wort und Bild - Senioren Ratgeber
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/52278
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Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.gesundheitpro.de
www.wortundbildverlag.de
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