Exklusiv in Laura: Länger gesund leben - Deutschlands beste Ärzte verraten, worauf es ankommt!

Hamburg (ots) - Ein langes gesundes Leben - wer wünscht sich das
nicht? In der aktuellen Ausgabe der wöchentlichen Frauenzeitschrift
Laura verraten sechs Top-Experten aus verschiedenen Fachrichtungen,
worauf es ankommt.

"Zehn gesunde Jahre mehr sind machbar", ist Prof. Dr. Christoph M.
Bamberger, Deutschlands erster und einziger Professor für Anti-Aging,
überzeugt. Unsere Gene machten nur einen 30-prozentigen Anteil an
unserer Gesundheit aus, der Rest sei eine Frage des Lebensstils,
erklärt der Experte. Besonders entscheidend sei Bewegung. "Versuchen
Sie möglichst dreimal 30 Minuten Ausdauersport in der Woche zu
treiben", rät der Anti-Aging-Professor in Laura. Äußerst wichtig sei
es darüber hinaus, Stress abzubauen, der den Körper mit dem krank
machenden Hormon Cortisol überflute.
Eine der großen Stressfallen: Zuwenig Schlaf. Paradoxerweise liegt es
oft daran, so Schlafforscher Prof. Dr. Jürgen Zulley, dass viele
Menschen zu früh ins Bett gehen - bevor sie wirklich müde sind.
Wichtiger sei, abends zu entspannen - und sich ansonsten nicht zu
viele Gedanken um den Schlaf zu machen. Denn der Ärger über zu wenig
Schlaf lässt das Problem oft erst entstehen
Eine bedeutende Rolle spielt natürlich auch die Ernährung - und die
Vermeidung von Übergewicht. Deutschlands gefragteste
Ernährungswissenschaftlerin Dagmar von Cramm erklärt in Laura: Selbst
kochen ist der beste Weg, um Figurprobleme dauerhaft auszuhebeln. Wer
bewusst mit Nahrungsmitteln umgeht, nimmt auch nach einer Diät nicht
zu. Drei feste Mahlzeiten seien ideal - denn so snackt man
zwischendurch automatisch weniger.
Auch für Rückenprobleme, mittlerweile eine der häufigsten
Volkskrankheiten, hat Laura einen Experten zu Rate gezogen.
Rücken-Papst Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer hält es für einen der
größten Irrtümer, Rückenschmerzen sofort den Bandscheiben
zuzuschreiben - viel öfter seien Muskelverspannungen schuld. Um
Rückenschmerzen vorzubeugen genügten laut Grönemeyer zehn Minuten
Zeit pro Tag. "Legen Sie ein Sofakissen auf den Boden. Ziehen Sie die
Schuhe aus und beginnen Sie, auf dem Kissen auf und ab zu treten", so
der Experte. "Schon nach 30 Sekunden werden Sie feststellen, dass Sie
Ihre Schultern fallen lassen und instinktiv Ihre Gliedmaßen lockern."

Der vollständige Artikel inklusive weiterer Ratschläge u. a. von
Dermatologie-Fachfrau Prof Dr. Martina Kerscher sowie Schmerz-Experte
Prof. Dr. Hartmut Göbel erscheint in Laura Nr. 36/2008 (EVT 27.
August 2008). Der Abdruck von Zitaten ist bei Angabe der Quelle
"Laura" honorarfrei.

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(Quellen: ag.ma, Geschäftsbericht)

Originaltext: Laura
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