ots.Audio: Tipps und Tricks, damit auch Männer schlank und rank durchs Leben gehen können - oder wie man Männer doch noch zum Abnehmen bewegen kann

Baierbrunn (ots) -

- Querverweis: Audiomaterial unter
http://www.presseportal.de/audio und
http://www.presseportal.de/link/multimedia.mecom.eu abrufbar -

Wenn man die Herren der Schöpfung zurzeit in Badehosen oder Shorts
anschaut, glaubt man dem neuesten Ernährungsbericht der
Bundesregierung sofort. Danach gelten 66% der deutschen Männer als
übergewichtig und das ist weder attraktiv noch gesund. Denn das Fett
setzt sich bei Männern überwiegend am Bauch fest und das ist
besonders gefährlich in Hinblick auf Herz- und Gefäßerkrankungen,
berichtet das Apothekenmagazin Senioren Ratgeber. Schlägt man den
Männern aber eine Diät vor, winken die meisten von ihnen genervt ab,
sagt der stellvertretende Chefredakteur Kai Klindt und erklärt, warum
das so ist:

0-Ton: 18 Sekunden
Ja, das Thema ist ihnen eher peinlich. Das passt vielleicht auch
nicht so in das männliche Schema. Männer haben oft scheu sich in
Gruppen zu engagieren und dort abzunehmen. Sie lieben es eher
einfach, unkompliziert. Da kann es ruhig auch einseitig sein oder
langweilig.

Man ernährt sich ein paar Wochen nur noch von Müsli und
Magermilch, verzichtet auf Fleisch und Fett und nimmt schnell ab. Was
ist daran so verkehrt?

0-Ton: 20 Sekunden
Ja, das Problem ist, dass man sich dadurch einen knallharten Verzicht
auferlegt und sich dadurch auch jeden Genuss nimmt. Das hält man kaum
durch, auch wenn man ein entschlossener Kerl ist. Und nach Beendigung
der Diät fällt man denn doch sehr leicht wieder in alte
Ernährungsmuster zurück. Das ist der so genannte Jo-Jo-Effekt und der
bedeutet denn, dass man am Ende mehr wiegt als vorher.

Das wäre sicher blöd, denn bei dem großen Aufwand will man ja auch
abnehmen. Also, wie bekommt Mann das richtige Essen hin?

0-Ton: 26 Sekunden
Ja, Mann sollte es dauerhaft umstellen. Nur das hilft eigentlich.
Eine einfache Faustregel lautet: mehr Obst und Gemüse, mehr
Vollkornprodukte, dafür weniger Fett, Zucker und Alkohol. Ganz
wichtig ist, dass man sich aber eine gewisse Flexibilität bewahrt.
Also nicht, ab heute es ich keine Schokolade mehr, sondern ich esse
jetzt nur noch eine Tafel Schokolade pro Woche. Das hat den ganz
großen psychologischen Vorteil, dass man selbst entscheiden kann, was
man isst und sich nicht starren Regeln unterwirft.

Männer sollten auch noch wissen, dass sie schneller abnehmen als
Frauen, da sie über mehr Muskelmasse verfügen und darum mehr Kalorien
verbrauchen als Frauen, schreibt der Senioren Ratgeber. Na, wenn das
kein toller Motivationsschub ist.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Wir bitten jedoch
um einen Hinweis, wie Sie den Beitrag eingesetzt haben
an desk@newsaktuell.de.

Originaltext: Wort und Bild - Senioren Ratgeber
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/52278
Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_52278.rss2

Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.gesundheitpro.de
www.wortundbildverlag.de