Bewegung ist die beste Medizin / BGV startet neue Kampagne mit kostenloser Informationsbroschüre

Bonn (ots) - Bewegung ist ein wichtiger Baustein für eine starke
Gesundheit: Sie schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, trainiert
das Immunsystem und vertreibt Winterdepressionen oder
Schlafstörungen. Dennoch ist fast jeder Zweite körperlich kaum oder
gar nicht aktiv. Mit einer neuen Broschüre möchte der BGV daher
helfen, den Einstieg in ein bewegtes Leben zu erleichtern und
wichtigen Zivilisationskrankheiten vorzubeugen.

Wer sich zu wenig bewegt, muss mit vielen Nachteilen rechnen:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Übergewicht, Rückenschmerzen
und Müdigkeit. "Viele Menschen sind daher längst nicht so fit wie sie
es sein könnten", so Erhard Hackler, geschäftsführender Vorstand des
Bundesverbandes für Gesundheitsinformation und Verbraucherschutz
(BGV). Ursache dafür ist aber nicht der natürliche Alterungsprozess,
sondern meist ein passiver Lebensstil mit zu wenig Bewegung. Für die
meisten Menschen ist die Hemmschwelle sehr hoch, ein Fitness-Studio
zu besuchen oder Joggen zu gehen - sei es aus Zeitmangel oder einfach
aus Bequemlichkeit. Dabei muss es nicht immer gleich Sport sein: Auch
wer sich im Alltag ausreichend bewegt, tut etwas für seine
Gesundheit.

Gesundheitsgewinn besonders groß für Untrainierte

Experten bestätigen, dass bereits ein tägliches Pensum von 10.000
Schritten einen deutlichen Gewinn für die Gesundheit bringt. Der
Einstieg in ein aktiveres Leben lohnt sich vor allem für
Bewegungsmuffel, denn relativ betrachtet fällt bei ihnen die
Gesundheitswirkung größer aus als bei trainierten Menschen. Mehr
Bewegung in den Alltag zu integrieren bedeutet jedoch nicht, von
heute auf morgen Leistungssport zu betreiben. "Die meisten Anfänger
überfordern ihren Körper und hören dann frustriert sofort wieder
auf", sagt Erhard Hackler. Entscheidend ist aber das Dranbleiben und
nicht das Ausmaß der Trainingseinheiten.

Ein bewegtes Leben

Wie lässt sich also mehr Bewegung in den Alltag integrieren? Und
welche Punkte müssen dabei beachtet werden? Tipps hierzu gibt der BGV
mit der Broschüre "Ein bewegtes Leben". Der Ratgeber informiert über
die Vorteile regelmäßiger Bewegung und zeigt, warum körperliche
Aktivität für eine gute Gesundheit so wichtig ist. Gleichzeitig räumt
er mit den 10 größten Irrtümern in Sachen Bewegung auf und hilft, die
eigene Fitness richtig einzuschätzen. Die kostenlose Broschüre kann
unter www.bgv-bewegung.de oder schriftlich beim Bundesverband für
Gesundheitsinformation und Verbraucherschutz e.V. (BGV),
Heilsbachstraße 32 in 53123 Bonn bestellt werden.

Originaltext: BGV - Info Gesundheit e.V.
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Pressekontakt:
Bundesverband für Gesundheitsinformation
und Verbraucherschutz - Info Gesundheit e.V.
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