ots.Audio: Nie mehr rauchen

Baierbrunn (ots) -

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Für Raucher brechen harte Zeiten an: In vielen Bundesländern gilt
ab sofort ein umfassendes Rauchverbot, meist auch in Restaurants und
Kneipen. Wer regelmäßig zur Zigarette greift, wird sich darüber
ärgern, doch die Apotheken Umschau sieht darin die perfekte
Gelegenheit, um mit dem Rauchen aufzuhören. Chefredakteur Hans
Haltmeier:

O-Ton 23 sec.
"Das Rauchverbot ist sicher ein sehr guter Anlass zum Aufhören. Das
Rauchen wird dadurch unbequemer, zum Beispiel in Gaststätten oder
Diskotheken ist es dann für Raucher nicht mehr so gemütlich. Aber was
jeder weiß ist ja, dass Rauchen ohnehin schlecht für die Gesundheit
ist und auch dazu gibt es neue Zahlen: Zum Beispiel hat durch die
Einführung des Rauchverbots in Schottland dort die Zahl der
Herzinfarkte um zwanzig Prozent abgenommen."

Also am besten gleich die Zigaretten wegwerfen und rauchfrei ins
neue Jahr starten. Damit die Entwöhnung gelingt, sollte man sich in
einer Anti-Rauch-Gruppe Unterstützung holen:

O-Ton 22 sec.
"Dort wird man versuchen herauszufinden, in welchen Situationen der
Raucher besonders leicht zur Zigarette greift. Dann wird dort nach
alternativen Handlungen gesucht. Zum Beispiel Obst essen statt
Zigarette rauchen oder mehr Sport treiben, um Spannungen abzubauen in
Situationen, in denen man sonst zur Zigarette gegriffen hätte."

In der ersten Zeit ohne Zigaretten sind auch Hilfsmittel wie
Nikotinpflaster, spezielle Kaugummis oder Lutschpastillen sinnvoll:

O-Ton 27 sec.
"Vor allem Nikotinpflaster sind eine gute Hilfe bei der Entwöhnung.
Sie haben den Vorteil, dass kein schädlicher Tabakrauch entsteht, und
auch der rituelle Charakter, der das Rauchen ja in der Regel hat, der
verschwindet dadurch. Mit diesen Pflastern kann man auch die
Nikotindosis gezielt nach und nach senken und so seinen individuellen
Bedürfnissen anpassen. Darüber hinaus gibt es aber auch sehr wirksame
Medikamente, die allerdings, wie alle Medikamente, auch mögliche
Nebenwirkungen haben, die man beachten sollte."

In der Apotheken Umschau berichtet ein Suchtforscher darüber, wie
die Entwöhnung von der Zigarette am besten gelingt. Demnach ist die
gesellschaftliche Ächtung des Rauchens die wichtigste Maßnahme.
Insofern darf man in Deutschland positiv in die Zukunft blicken, denn
mit dem Rauchverbot gibt es nun ein deutliches Signal gegen die
Glimmstängel.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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