 Zum Beginn der Erkältungsjahreszeit in der neuen Ausgabe der Gesundheitszeitschrift HEALTHY LIVING: Der In-6-Tagen-gesund-Plan!
Geschrieben am 21-11-2007 |
Hamburg (ots) - 21. November 2007 - Wen es einmal erwischt hat,
der leidet oft zehn oder mehr Tage an einer Erkältung bzw. einem
grippalen Infekt. Die gute Nachricht im aktuellen Winter-Special der
Zeitschrift HEALTHY LIVING (ab heute im Handel) - mit dem
In-6-Tagen-gesund-Plan wird man deutlich früher wieder fit! So
geht's:
1. Tag: Sie haben Kopf- und Gliederschmerzen, sind schlapp. Jetzt
sollten Sie Ihr Immunsystem mit Vitaminen unterstützen: dreimal
täglich ein großes Glas heiße Zitrone, zusätzlich ein
Multivitamin-Präparat. Kopfschmerzen bekämpfen und vor allem: früh
schlafen gehen!
2. Tag: Der Hals kratzt, die Nase kribbelt. Heute Halsbonbons
lutschen, alle drei Stunden mit Salzwasser gurgeln. Abends heiß
baden, danach Lindenblütentee trinken. Warm einpacken, viel schlafen
und schwitzen.
3. Tag: Die Glieder tun weh, Sie sind heiser, die Nase ist
verstopft. Heute sollten Sie im Bett bleiben! Alle drei Stunden
inhalieren, alle drei Stunden gurgeln, so wenig wie möglich sprechen.
4. Tag: Die Nase läuft richtig, trockener Husten beginnt. Weiter
im Bett bleiben, Hühnerbrühe trinken. Die Nasenschleimhaut mit
Salzwasser- oder Sesamöl-Spray feucht halten. Gegen den Husten
zuckerhaltige Bonbons lutschen (Zucker desinfiziert!). Abends mit
Erkältungssalbe einreiben.
5. Tag: Das Fieber ist weg, der Schnupfen fast, aber der Husten
ist stärker.
Heute sehr viel trinken, am besten Kräutertees.
6. Tag: Sie fühlen sich noch schlapp. Füllen Sie heute Ihre leer
gewordenen Vitamin- und Mineralienspeicher auf, essen Sie Gemüse und
Obst. Ihrem Körper sollten Sie noch Ruhe gönnen. Trotzdem ist es gut,
kurz an die Luft zu gehen - aber nicht überanstrengen!
Originaltext: Gruner+Jahr, HEALTHY LIVING
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Pressekontakt:
Andrea Munz
Kommunikation/PR
G+J Frauen/Familie/People
Gruner + Jahr AG & Co KG
Tel.: 040/3703-7266
Fax: 040/3703-5703
E-Mail: munz.andrea@guj.de
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