Stress: Wenn Magen und Darm unter "Burnout" leiden

Leverkusen (ots) - Magenschmerzen, Übelkeit, Bauchkrämpfe - rund
30 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal im Monat an
Magen-Darm-Beschwerden, gut ein Fünftel mehrfach im Jahr.(1) Als
typische Auslöser für Magen- und Darmbeschwerden wie Magenschmerzen,
Bauchkrämpfe, Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen oder Übelkeit werden
oftmals Reize wie ungesunde oder ungewohnte Lebensmittel vermutet.
Der Auslöser kann jedoch häufig auch ein äußerer Faktor sein: Stress.
Die dadurch verursachte innerer Unruhe und Anspannung kann sich
direkt auf das sehr empfindliche Balance-System des Verdauungstraktes
auswirken - das sogenannte Bauchhirn. Dass Stress auf den Magen
schlägt, ist also nicht nur ein Sprichwort.

Das Zusammenspiel von Kopfhirn und Bauchhirn

In der heutigen Zeit ist Stress fast unumgänglich, sei es
berufsbedingt oder wegen zu hoher Ansprüche an sich selbst, die einen
unter Druck setzen - besonders jetzt, wo das Jahr noch frisch ist und
die guten Vorsätze noch vor einem liegen, kann dies häufig der Fall
sein. Dieser Stress, innere Unruhen und Anspannungen wirken sich
häufig direkt auf das sehr empfindliche Balance-System des
Verdauungstraktes aus.

Aufgeklärt: Was ist eigentlich ein Bauchhirn?

Das sogenannte Bauchhirn - ein vielschichtiges
Nervenzellengeflecht im Verdauungstrakt - steuert zusammen mit
anderen Systemen den Verdauungsprozess und dient normalerweise dem
reibungslosen Ablauf der Verdauung. Muss das Gehirn jedoch mit Stress
oder großen psychischen Belastungen fertig werden, bezieht es durch
den intensiven Informationsaustausch zwischen "Kopfhirn" und
"Bauchhirn" oft Magen und Darm mit ein. Das folgende Video erklärt:
Was ist eigentlich das Bauchhirn? https://youtu.be/wHSdgdLqBzI

Der Magen-Darm-Trakt kann daher auch durch psychische Belastungen
aus dem Gleichgewicht geraten und es kann zu Beschwerden kommen.
Weitere Informationen welche weiteren Auswirkungen Stress auf den
Körper haben kann, wird in diesem Video genauer erläutert:
https://youtu.be/IeiPWbnl8zY

Vorbeugung von stressbedingten Verdauungsbeschwerden

Stressvermeidung ist oft nicht einfach, weil die zu Stress
führenden Anforderungen im Alltag häufig regelmäßig auftreten und
oftmals zu festen Routinen werden. Hier können Entspannungsübungen
helfen, den stressigen Alltag zu entschleunigen und mehr auf den
eigenen Körper zu hören. Um sich bewusst auf seinen Körper zu
konzentrieren und äußeren Stress abzulegen eignen sich z.B.
Atemtherapie oder Meditation. Auch Yoga hilft, sich zu entspannen und
Kraft zu tanken. Schnelle und effektive Linderung können zudem
pflanzliche Arzneimittel verschaffen, diese bringen durch ihre
natürlichen Inhaltsstoffe oft mehrere Vorteile mit. Gerade bei
unterschiedlichen oder wechselnden Beschwerden im Magen-Darmtrakt
können pflanzliche Kombinationspräparate eine gute Alternative sein,
da sie ein umfassenderes Beschwerdegebiet behandeln können als die
meisten chemische Arzneimittel - diese setzen oft nur bei einer
speziellen Zielstruktur an. https://youtu.be/04x0X-gyrHY

Durch eine entsprechende Vorbeugung von stressbedingten
Verdauungsbeschwerden kann die Balance im Magen-Darm-Trakt meist
wieder hergestellt werden. Ein intaktes Verdauungssystem und ein
gutes Zusammenspiel von Kopfhirn und Bauchhirn wirken sich
schließlich positiv auf das gesamte körperliche Wohlbefinden aus.

(1) 1 Statista 2018. Pharma und Gesundheit. Gesundheitszustand.
Umfrage zu Anfälligkeit bestimmter Krankheiten in Deutschland 2017.
(06.11.18)

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