(Registrieren)

10.000 Schritte pro Tag reichen fürs Abnehmen und Gesundbleiben (AUDIO)

Geschrieben am 01-03-2018

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsverschlag:

Gehen ist die einfachste Form der Fortbewegung und das kann jeder
von uns. Also raus aus der Bequemlichkeit, denn 10.000 Schritte pro
Tag reichen aus, um abzunehmen und gesund zu bleiben, sagen Experten.
Aber sind so viele Schritte überhaupt zu schaffen? Dagmar Ponto hat
nachgefragt:

Sprecherin:
Um täglich viele Schritte zugehen, sollte man den Nahverkehr nutzen,
denn der Weg zur Haltestelle hin und von der Haltestelle zur Arbeit
und abends zurück, bringt viel auf dem Schrittekonto, berichtet das
Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber". Wir wollten von Chefredakteurin
Anne-Bärbel Köhle aber erstmal wissen, warum wir überhaupt so viele
Schritte täglich gehen sollten:

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 17 Sekunden
"Es ist ganz klar, je mehr Sie sich bewegen desto besser ist es für
Ihren Körper und Ihren Geist. Der Stoffwechsel wird angeregt, die
Blutzuckerwerte sinken, der Blutdruck freut sich auch und natürlich
verbrennen Sie Kalorien, das ist gut für die Figur. Aber auch das
Risiko für eine Depression und eine Demenz sinkt."

Sprecherin:
Gesundheitlich führt kein Weg daran vorbei, aber sind Ihrer Ansicht
nach 10.000 Schritte pro Tag überhaupt machbar?

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 15 Sekunden
"Also ich finde das schwierig. Ich bin beispielsweise Büroarbeiterin.
Aber man sagt, 5.000 sind schon mal ein guter Anfang. Man kann
natürlich auch, wenn man das mit den 10.000 Schritten nicht schafft,
das durch eine Sporteinheit am Abend ausgleichen oder auch am
Wochenende mal."

Sprecherin:
Um auf die täglichen 10.000 Schritte zu kommen, haben wir noch
weitere Tipps:

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 16 Sekunden
"Man kann auch einfach kleinere Einheiten einbauen, indem man zum
Beispiel immer die Treppe benützt, anstatt mit dem Lift zu fahren.
Oder wenn man mit einem Kollegen sprechen möchte, nicht zum
Telefonhörer greift sondern direkt ins Büro geht, und wer einen Hund
hat, der kann natürlich einfach einen größere Runde gehen."

Abmoderationsvorschlag:
Ein Schrittzähler ist ebenfalls ein guter Motivator, um täglich noch
mehr Schritte zu gehen, berichtet der "Diabetes Ratgeber".



Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de

Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Diabetes Ratgeber, übermittelt durch news aktuell


Kontaktinformationen:

Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.

Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.

Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.

http://www.bankkaufmann.com/topics.html

Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.

@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf

E-Mail: media(at)at-symbol.de

627960

weitere Artikel:
  • WDR-Studie: Glaubwürdigkeit der Informationsangebote deutscher Medien deutlich gestiegen Köln (ots) - 65 Prozent der deutschen Bürgerinnen und Bürger schätzen das Informationsangebot von Radio, Fernsehen, Zeitungen und Zeitschriften in Deutschland als glaubwürdig ein. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Studie, die infratest dimap im Auftrag des WDR durchgeführt hat. Die Befragung zur Glaubwürdigkeit der Medien erfolgte in dieser Form nach 2015 und 2016 zum dritten Mal. Im Vergleich zur Studie von 2016 stieg die Glaubwürdigkeit der deutschen Medien um 8 Prozent, im Vergleich zur Studie von 2015 sogar um 13 mehr...

  • Das Museum Dr. Guislain und Janssen nehmen jetzt Nominierungen für den Preis "Breaking the Chains of Stigma" 2018 an - Ehrung herausragender Beiträge zur Destigmatisierung psychischer Krankheiten - Gent, Belgien (ots/PRNewswire) - Das Museum Dr. Guislain in Gent, Belgien, und Janssen Research & Development, LLC ("Janssen"), haben heute bekannt gegeben, dass sie nach Nominierungen für den siebten jährlichen Dr. Guislain-Preis "Breaking the Chains of Stigma" suchen. Der Preis ehrt Einzelpersonen, Organisationen oder Projekte, die einen echten Beitrag zur Überwindung des Stigmas psychischer Erkrankungen geleistet haben. Nominierungen können mehr...

  • World's Coolest Safety Video: Air New Zealand in der Antarktis (VIDEO) Auckland (ots) - In ihrem neuesten Sicherheitsvideo World's Coolest Safety Video rückt Air New Zealand die Antarktis in den Mittelpunkt. Mit dem Hollywood-Schauspieler, Filmemacher und Umweltschützer Adrian Grenier nimmt das World's Coolest Safety Video die Zuschauer mit auf eine atemberaubende Reise zu dem gefrorenen Kontinent, wo Kiwi-Wissenschaftler die drängendsten Fragen des globalen Klimawandels angehen. Schauspieler, Filmemacher und UN-Umweltbotschafter Adrian Grenier ist an Bord Das Video knüpft an die langjährige mehr...

  • RTL II im Februar: Winterliche Programm-Erfolge München (ots) - - 8,5 Prozent Monatsmarktanteil 14-29: Platz drei unter allen Sendern - 5,6 Prozent Monatsmarktanteil 14-49: Verbesserung gegenüber dem Vorjahresmonat Mit einem Anstieg von 5,3 auf 5,6 Prozent Monatsmarktanteil konnte sich RTL II als einziger der sechs großen Privatsender gegenüber dem Vorjahresmonat verbessern. In der jungen Zielgruppe (14-29) erreichte RTL II mit 8,5 Prozent Monatsmarktanteil den dritten Platz unter allen TV-Sendern. Erzielt wurde der Erfolg mit einem starken Programm-Mix mehr...

  • "Raustausch" im Heizungskeller / Öl- oder Gaskessel jetzt durch Wärmepumpe ersetzen (FOTO) Holzminden (ots) - Hausbesitzer, die vor der Entscheidung für ein neues Heizsystem stehen, sollten auf jeden Fall den Einsatz einer Wärmepumpe prüfen, rät Haustechnik-Experte und Architekt Henning Schulz vom deutschen Wärme- und Lüftungsunternehmen Stiebel Eltron: "Wer sich jetzt für eine neue Heizungsanlage entscheidet, muss sich fragen, ob er wirklich die nächsten 15 oder 20 Jahre Öl oder Gas verbrennen und damit unnötig CO2 in die Luft pusten möchte - oder ob er nicht besser auf eine Technik setzt, die jede Menge erneuerbare mehr...

Mehr zu dem Thema Sonstiges

Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:

Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus

durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0

Bitte nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit, diesen Artikel zu bewerten:

Exzellent
Sehr gut
gut
normal
schlecht