Positiver Stress: Der gesunde Umgang mit Anspannung (AUDIO)

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag:

Auf der Arbeit ist es stressig, der Verkehrslärm nervt und die
Freizeit ist komplett verplant: All das stresst und kann uns
langfristig krank machen. Stress hat aber auch seine guten Seiten,
berichtet meine Kollegin Petra Bröcker:

Sprecherin: Stress hat einen schlechten Ruf. Viele fühlen sich
dadurch belastet und wenn ein Kollege erschöpft ist oder einen
Burn-out hat, dann scheint die Ursache klar: der Stress ist schuld!
Doch richtig dosiert kann Stress auch eine positive Wirkung
entfalten, so Hans Haltmeier, Chefredakteur der "Apotheken Umschau":

O-Ton Hans Haltmeier: 15 sec.

"Grundsätzlich muss man ja sagen, dass Stress - oder nennen wir es
ein gewisser Level an Anspannung - durchaus auch lebenswichtig ist.
Denn der Körper schüttet Adrenalin aus und in einer Gefahrensituation
kann uns das auch mal das Leben retten."

Sprecherin: Positiver Stress verschafft uns die Energie, eine
Aufgabe gut zu erledigen. Wenn wir immer entspannt wären, würden wir
vieles nicht schaffen. Ob uns Stress beflügelt oder krank macht,
hängt davon ab, wie lange wir unter Anspannung stehen:

O-Ton Hans Haltmeier: 11 sec.

"Problematisch wird es, wenn dieser Stress permanent andauert.
Dann setzen wir uns selbst unnötig unter Druck, finden keine
Entspannungsphasen, auch nicht mehr in den Pausen oder im Urlaub."

Sprecherin: Dauerstress kann krankmachen, deswegen sollte man
wachsam sein. Wer das Gefühl hat, sich im Hamsterrad zu befinden,
braucht dringend eine Auszeit:

O-Ton Hans Haltmeier: 19 sec.

"Der einfachste Weg ist, dass man Pausen einplant und diese Pausen
dann auch macht. Man sollte auch herausfinden, was einen eigentlich
entspannt. Manche gehen in den Gottesdienst, andere haben bestimmte
Hobbys. Und, ganz wichtig: Man sollte auch mal 'Nein' sagen bei
Aufgaben, die dann doch zu stressig wären."

Abmoderationsvorschlag:

Und noch ein Tipp aus der "Apotheken Umschau": Lachen Sie so oft
wie möglich, das ist eine wunderbare Therapie gegen Dauerstress. Wenn
Sie außerdem ausgewogen essen und genug schlafen, machen Sie alles
richtig.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.

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