Positives Denken: So meistern Sie den Alltag besser! (AUDIO)

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag:

Es gibt Menschen, die kommen einfach besser durchs Leben: Sie sind
optimistisch, sehen statt dem Problem die Lösung und stehen wieder
auf, wenn sie hinfallen. Wie kommt man zu so einer positiven
Lebenseinstellung? Mit dieser Frage hat sich meine Kollegin Petra
Bröcker beschäftigt: Sprecherin: Es gibt keine Pille, die uns das
ganze Leben glücklich macht. Und es gibt keine guten Feen, die wir
aus dem Hut zaubern können, um unsere Probleme zu lösen. Aber man
kann lernen, Dinge positiv zu sehen. Unserer Gesundheit tut das gut,
sagt Peter Kanzler Chefredakteur der "Apotheken Umschau":

O-Ton Peter Kanzler: 22 sec.

"Experten sprechen in einem solchen Fall von Resilienz. Das ist
die Fähigkeit, auch bei hoher seelischer Belastung gesund zu bleiben
und im Krankheitsfall sich schnell zu erholen. Wichtig ist dafür
Optimismus, Humor und eine positive Lebenseinstellung. Diese
Eigenschaften entwickelt man schon früh im Leben, kann sie aber auch
als Erwachsener noch trainieren."

Sprecherin: Wem die positive Einstellung nicht in die Wiege gelegt
worden ist, kann sie sich also auch später noch aneignen:

O-Ton Peter Kanzler: 19 sec.

"Ein Beispiel: Man sucht einen Parkplatz und sieht ein Auto, das
über zwei Stellplätze parkt. Wer jetzt schimpft, wütend wird, sich
ärgert, erhöht nur seinen Stress. Besser ist es, sich zu denken: 'Der
konnte vermutlich gar nicht anders parken.' Das Ärger-Niveau ist nun
deutlich geringer. Dieselbe Situation, eine andere Bewertung - und
das eben kann man trainieren."

Sprecherin: Um zu einer optimistischeren Sicht der Dinge zu
kommen, haben sich spezielle Methoden bewährt:

O-Ton Peter Kanzler: 21 sec.

"Wichtig ist, auf eigene Gefühle und auf eigene Gedanken zu achten
und diese auch zu akzeptieren. Im so genannten Achtsamkeitstraining
lässt sich das gut erlernen. Teilnehmer konzentrieren sich dabei auf
den Augenblick. Man nimmt wahr, was man gerade spürt. Solche Übungen
helfen, gelassener zu werden. Im Idealfall sinkt der erhöhte
Blutdruck und der Herzschlag normalisiert sich."

Abmoderationsvorschlag:

Neben einer positiven Lebenseinstellung hilft auch das soziale
Umfeld dabei, den Alltag besser zu bewältigen, so die "Apotheken
Umschau". Die Gene spielen ebenfalls eine Rolle. Der wichtigste
Faktor ist demnach aber der Optimismus und wenn man die Dinge positiv
betrachtet, kommt man einfach besser durchs Leben.

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