Schön durch den Winter - Das Erste-Hilfe-Programm für unsere Haut (AUDIO)

Baierbrunn (ots) -

Über die hell beleuchteten Weihnachtsmärkte in klirrender Kälte
bummeln, dann durchgefroren im warmen zuhause einen kuscheligen Abend
verbringen. Das tut unserer Seele gut, ist für unsere Haut aber eine
einzige Strapaze, schreibt das Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber.
Mit dem Erste-Hilfe-Programm für unsere wertvolle Schutzhülle kommen
Sie gut durch die kalte Jahreszeit. Was die Haut grundsätzlich im
Winter braucht, erklärt Chefredakteur Dr. Andreas Baum vom
Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber:

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Fett und Feuchtigkeit könnte man sagen. Heizungsluft ist ja sehr
trocken, und das strapaziert die Haut sehr. Also, viel an die frische
Luft gehen, öfter mal lüften, gegebenenfalls auch einen
Luftbefeuchter aufstellen, oder einfach ein paar feuchte Handtücher
über die Heizung hängen, das ist schon ganz gut. Und dann sollte man
regelmäßig fett- und feuchtigkeitsspendende Cremes verwenden, die
z.B. Mandel-oder Olivenöl oder Harnstoff enthalten.

Wie kann man im Freien das Gesicht vor Kälte und
Witterungseinflüssen schützen?

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Bei Minusgraden, bei Schneewanderungen oder beim Wintersport, da
ist eine Kälteschutzcreme mit Lichtschutzfaktor sinnvoll. Aber wenn
man dann nach drinnen kommt, dann muss man die Creme sofort
entfernen. Das ist sehr wichtig, damit es keinen Wärmestau auf der
Haut gibt. Und für die Lippen, die ja bekanntlich besonders
empfindlich sind, da empfiehlt es sich, einen Pflegestift mit
natürlichen Wachsen und Ölen zu verwenden.

Diese Tipps sind alle äußerlich anzuwenden. Und wie sieht es mit
der Pflege von innen aus? Hat auch unsere Ernährung Einfluss auf die
Haut?

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Auf alle Fälle. Also, auch die Haut braucht ja Vitamine und
Mineralstoffe, am besten in Form von Obst, Gemüse und Salat. Und auch
trinken ist wichtig, am besten Wasser oder Kräutertees, das versorgt
die Haut mit Feuchtigkeit von innen. Für Diabetiker ist übrigens
wichtig, dass gute Blutzuckerwerte auch dabei helfen, Hauttrockenheit
und Hautreizungen zu verhindern.

Rund eineinhalb bis zwei Liter sollte man pro Tag trinken, um die
Haut mit der nötigen Feuchtigkeit von innen zu versorgen, rät der
Diabetes Ratgeber.

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