BComplete-Büro Tipp 8: Mit dem Stuhl mehr Bewegung in den Büroalltag bringen / Richtiges Sitzen als Mittel gegen Leistungsabfall und Rückenschmerzen

Eggenfelden (ots) - "Die Zeiten, in denen Sitzen eine starre
Haltung abverlangte, sind vorbei. Heute kommt es darauf an, mit
einem Bürostuhl einen dynamischer Prozess beim Benutzer zu fördern",
erklärt Magister Marcus Haas, Geschäftsführer der Office Syncro GmbH,
dem Träger von BComplete (www.bcomplete.eu), einem internationalen
Netzwerk von Komplettanbietern für Bürolösungen aus einer Hand. "Der
Benutzer soll animiert werden, so viele unterschiedliche
Sitzpositionen wie nur möglich einzunehmen. Dies geht bis zur
Bewegung der Beine, denn die sind besonders wichtig für den
Kreislauf." Daher ist es entscheidend, dass Bürostühle vielfach
flexibel verstellbar sind.

Studien zeigen, dass die Hälfte der Berufstätigen ihren Arbeitstag
im Sitzen verbringen. "Kein Wunder, dass zwei Drittel der Vielsitzer
ihren Bewegungsmangel bedauern und sich einen bewegteren Joballtage
wünschen", so Marcus Haas verweisend auf die aktuelle Bewegungsstudie
2013, die im Juli vom Meinungsforschungsinstitut Forsa präsentiert
wurde. "Unternehmen haben ihren Mitarbeitern gegenüber eine
Fürsorgepflicht. Was spricht dagegen, deshalb einen bewegteren
Joballtag zu fördern? Eine Möglichkeit ist es, Begegnungszonen mit
Stehbereichen auszustatten, oder spielerisch die Mitarbeiter zu mehr
Bewegung zu animieren. Denkbar sind dabei ein Tischfußballspiel oder
eine simple Dartscheibe, die zum Aufstehen motiviert.

Tipps für das richtige Sitzen

Auch direkt bei der Schreibtischarbeit ist Bewegung angesagt:
Viele sind so in die Arbeit vertieft, dass sie stundenlang verkrampft
und vorgebeugt da sitzen, ohne es zu merken. Das gilt es zu
vermeiden, indem man sich das "dynamische Sitzen" in Erinnerung ruft:
Drei bis vier Mal pro Stunde ist ein Haltungswechsel angesagt - von
aufrecht, über zurückgelehnt bis zu vorgeneigt. Unverzichtbar ist
daher auch ein Bürostuhl, dessen Lehne sich mitbewegt.

Um die Wirbelsäule beim Sitzen nicht unnötig zu belasten und
Rückenschmerzen vorzubeugen, sollten die Beine beim Sitzen
vollständig den Boden berühren und die Arme locker auf dem Tisch oder
der Tastatur aufliegen können. Wichtig dabei ist die richtige Tisch-
und Stuhlhöhe: Sie sollte so eingestellt sein, dass Arme und Beine
einen rechten Winkel bilden können. Ist der Winkel kleiner als 90
Grad, drohen Durchblutungsstörungen. Schon beim Hinsetzen gilt es
darauf zu achten, dass der Rücken aufgerichtet ist. Wer das Becken
leicht nach vorne kippt, sitzt automatisch aufrechter und vermeidet
damit den berühmten Rundrücken, der auf Dauer die Bandscheiben
schädigen kann.

Den Bürostuhl als Stütze nutzen

Entscheidend für das ergonomische Sitzen ist darüber hinaus ein
körpergerecht geformter Bürostuhl. So muss etwa die Wölbung des
Bürostuhls individuell eingestellt sein, um die Stuhls vollständig
aus, werden auch die Oberschenkel gestützt. Zusätzlich sorgen
Armauflagen und Fußstützen für Entlastung der Schulter- und
Beinmuskulatur.

Über BComplete

Das internationale Netzwerk BComplete (www.bcomplete.eu) definiert
das Thema Büro neu: BComplete ist der erste Komplettanbieter für
Beratung, Gestaltung und Umsetzung ganzheitlicher Bürolösungen aus
einer Hand. BComplete schlägt so eine Brücke zwischen Büroplaner- und
Büromöbelhersteller. Damit ist es leistungsstark, flexibel, sowie zu
120% auf den Nutzen fokussiert. Bis zum Jahresende 2013 werden im
Deutschland, Österreich und der Schweiz 45 BComplete-Partner tätig
sein. Die Office Syncro GmbH ist der Träger von BComplete.

Das Wachstum des Netzwerks war seit 2009 rasant und soll in diesem
Jahr noch forciert werden. 2012 betrug der Umsatz 60 Mio. Euro, in
zwei bis drei Jahren soll die 100-Millionen Marke erreicht werden.

BComplete-Partner gibt es in Deutschland u. a. in Binzen,
Bopfingen, Cadolzburg, Eggenfelden, Giengen an der Brenz, Gründau,
Happurg, Hannover, Höhenkirchen-Siegertsbrunn, Kaiserslautern,
Karlsruhe, Leipzig, Minden, München, Offenbach, Rottenburg und
Stuttgart.

Den gesamten Text, aktuelle Fotos sowie die bisherigen Büro-Tipps
unter: www.reichl-presseportal.at/BComplete

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