Experten-Tipps für eine gesunde Mitte auf Reisen

Ingelheim am Rhein (ots) - Bauchschmerzen und
Magen-Darm-Beschwerden gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen
im Urlaub. Wer verreist, sollte daher unbedingt eine entsprechend
ausgestattete Reiseapotheke in den Koffer packen. Was dort hinein
gehört und welches die wichtigsten Verhaltensregeln im Urlaub sind,
erklärt Prof. Dr. Thomas Frieling, Leiter der Medizinischen Klinik II
der HELIOS-Kliniken in Krefeld.

Jeder dritte Deutsche wird auf Reisen krank. Vor allem bei
Aufenthalten in tropischen Ländern ist das Risiko hoch, sich ein
unerwünschtes Urlaubssouvenir einzufangen. Magen-Darm-Erkrankungen
wie Durchfall oder Verstopfung stehen dabei an erster Stelle. Die
Hauptgründe für Durchfall: Für den Körper unbekannte Bakterien
bringen die normale Darmflora aus dem Gleichgewicht. Sie schütten
Giftstoffe aus, die der Körper so schnell wie möglich wieder
loswerden will. Aber auch der bloße Ortswechsel kann uns auf den Darm
schlagen, wie Prof. Frieling weiß. "Es ist ein häufig zu
beobachtendes Phänomen, dass Patienten über Verstopfung im Urlaub
berichten. Mögliche Auslöser können etwa die Zeitumstellung, andere
Nahrungsmittel oder Stress sein. Wer zu Verstopfung neigt, sollte
daher sanfte Laxantien in der Reiseapotheke greifbar haben", sagt
Prof. Frieling.

Ein weiteres Problem: Die Kombination aus Stress und ungewohnten
Speisen lässt unsere Mitte schnell unangenehm zwicken und kneifen.
Viele Betroffene klagen im Urlaub daher oft über Bauchschmerzen und
-krämpfe. Hier können sogenannte Krampflöser gezielt helfen, damit
sich der Bauch schnell wieder entspannt. Urlauber sollten sich zudem
vor manchen Buffets in fremden Ländern in Acht nehmen.

Gut geschützt!
Darauf sollten Sie im Urlaub achten:

Prof. Frieling erklärt die wichtigsten Verhaltensregeln:
"Bevorzugen Sie beim Essen frisch zubereitete, gut durchgegarte
Gerichte und Obst, das man selbst schälen kann. Angemachte Salate,
Mayonnaise und Cremes besser meiden - gerade, wenn diese am Buffet
lange herumstehen. Und: Trinken Sie nur original verpackte oder
abgekochte Getränke. Wenn möglich sollten Sie auch beim Zähne putzen
keimfreies Wasser verwenden. Generell gilt: Mehrmals täglich
gründlich die Hände waschen!" Doch nicht nur mangelnde Hygiene kann
Durchfall auslösen. Oft reicht schon das ungewohnte Essen. Wichtig
ist es dann, viel zu trinken und Elektrolyte zu ersetzen. Für den
Notfall sollte man aber trotzdem Medikamente gegen akuten Durchfall
im Koffer haben.

Vom Abführmittel bis zum Pflaster:
Was in jede Reisetasche gehört

Immer wichtig: Ein Mittel gegen Durchfall. Tipp: Der Wirkstoff
Racecadotril in dem neuen Produkt Vaprino® (jetzt rezeptfrei in der
Apotheke) wirkt schnell gegen akuten Durchfall und ist dabei
gleichzeitig gut verträglich. Bereits 30 Minuten nach der Einnahme
setzt der Wirkmechanismus (Enzymhemmung) ein. Und: 50 Prozent der
Patienten erholen sich nach Einnahme von Racecadotril bereits
innerhalb von zehn Stunden, 80 Prozent innerhalb eines Tages.

Extra-Tipp: Die Kombination aus einem Krampflöser mit einem
magenverträglichen Schmerzmittel (z.B. Buscopan® PLUS) hilft, die
begleitenden schmerzhaften Verkrampfungen der Magen-Darm-Muskulatur
bei Durchfall zu lindern. Vor allem bei krampfartigen Bauchschmerzen
sollte man sich ganz bewusst für die gezielte Therapie mit
Krampflösern entscheiden, denn klassische Schmerzmittel (wie ASS oder
Ibuprofen) haben selbst Bauchkrämpfe als häufige Nebenwirkung im
Beipackzettel aufgeführt.

Außerdem sinnvoll auf Reisen: Mittel gegen Verstopfung. Sanfte
Abführmittel wie Laxoberal® oder Dulcolax® können eingesetzt werden,
wenn auf dem stillen Örtchen nichts mehr geht. Ihre Wirkstoffe
Natriumpicosulfat und Bisacodyl sind gut verträglich und zuverlässig
wirksam bei Verstopfung.

Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder
Apotheker. Aktuelle Fachinformationen der Produkte:
www.medipresse.de/static/boehringer.

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Jasmin Schumacher
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