 Die neue Lust am Hier und Jetzt
Das Titelthema der aktuellen PETRA: Warum es uns oft so schwer fällt, den Moment zu genießen - und weshalb die Antwort darauf Achtsamkeit ist
Geschrieben am 14-06-2012 |
Hamburg (ots) - Ach, ist das herrlich gerade! Oder auch nicht -
denn ständig hätten wir gern mehr, vergleichen uns mit anderen,
sorgen uns um morgen... Aber das muss nicht sein! Das Zauberwort
gegen die ständige Unzufriedenheit heißt Achtsamkeit. Über die neue
Lust am Hier und Jetzt berichtet PETRA, das Mode- und Beautymagazin
Deutschlands, in Mit "Achtsamkeit" wird die Fähigkeit bezeichnet,
jeden Augenblick unseres täglichen Lebens bewusst wahrzunehmen. Dazu
soll sie uns auf Gewohnheiten aufmerksam machen, für Klarheit und
Ausgeglichenheit sorgen und die Konzentration schärfen.
PETRA zitiert den erfolgreichen Buchautor, Psychiater und
Psychotherapeuten Dr. Michael E. Harrer: "Achtsamkeit ist der Teil in
mir, der immer beobachtet, womit ich mich im Moment beschäftige. Und
wenn ich mir dessen bewusst bin, wem oder was ich meine
Aufmerksamkeit zuwende, habe ich die Wahl, weiterzumachen, wenn es
Sinn macht - oder umzuschalten, wenn es keinen Sinn macht."
Ergänzt wird der Report durch zehn alltagstaugliche PETRA-Übungen
für mehr Achtsamkeit unter dem Motto "Zurück in die Gegenwart". Drei
Beispiele:
1. Überlisten. To-Do-Listen waren gestern, jetzt drehen wir
das Prinzip um: Schreiben Sie am Ende des Tages die Dinge
auf, die Sie geschafft haben! Das bringt mehr Spaß.
2. Wolkenradar. Kindheitserinnerung: Auf dem Rücken liegend
Wolken beobachten und in ihnen Tiergestalten entdecken.
Nachmachen! Und nehmen Sie die Kinder gleich mit.
3. Shootingstar. Schnappen Sie Ihren Fotoapparat, laufen
Sie los und knipsen Sie, was Ihnen gefällt. Fotografieren
ist gerade hip - wichtiger ist aber, dass es den
Geist fokussiert.
Der komplette Report zum Thema Achtsamkeit jetzt in PETRA.
Für Rückfragen: Wiebke Brauer, Redaktion PETRA, Tel.: 040/2717-3021
Fax: 040/2717-3005, E-Mail: wiebke.brauer@petra.de
Pressekontakt:
Mona Burmester
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
JAHRESZEITEN VERLAG
Tel.: 040/2717-2491
Fax: 040/2717-2063
E-Mail: mona.burmester@jalag.de
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