(Registrieren)

ots.Audio: Rot, gelb, grün - gesund! Wie Sie mit buntem Obst und Gemüse fit durch den Winter kommen

Geschrieben am 01-12-2011

Baierbrunn (ots) -

Wenn einen die Erkältung einmal erwischt hat, kann man gar nicht
mehr so viel machen. Aber wer rechtzeitig seine Abwehrkräfte stärkt,
kommt mit etwas Glück ohne Erkältung über den Winter und steckt sich
nicht gleich an, wenn ihn jemand anhustet. Eine entscheidende Rolle
spielt dabei die Ernährung. Wie man sich im Winter ernäh-ren sollte,
um das Immunsystem zu stärken, dazu Tipps von Hans Haltmeier,
Chefredakteur der "Apotheken Umschau":

O-Ton 22 sec.

"Der wichtigste Ratschlag ist wahrscheinlich, dass man sich
abwechslungsreich ernähren soll. Es sollten Vollkorn-Produkte dabei
sein, Gemüse, Obst und auch Fisch. Ein Tipp: Legen Sie Wert auf bunte
Mahlzeiten, das heißt grüne, orange, gelbe oder auch rote Früchte
essen. Darin sind besonders viele Wirkstoffe, die das Immunsystem
auch stärken."

Obst und Gemüse sind gesund, das weiß jeder. Aber warum helfen sie
uns, Erkältungen vorzubeugen?

O-Ton 21 sec.

"Im Stoffwechsel entstehen ständig schädliche Zwischenprodukte.
Viele Vitamine sind so genannte Antioxidanzien. Das heißt, sie sorgen
dafür, dass die Wirkung dieser schädlichen Stoffe neutralisiert wird.
Andere Vitamine wie die B-Vitamine sind zum Beispiel wichtig für den
Zellstoffwechsel und unterstützen auf diese Weise das Im-munsystem."

Neben Obst und Gemüse können auch die richtigen Gewürze die
Abwehrkräfte stärken. Vor allem, wenn es scharfe Gewürze sind:

O-Ton 20 sec.

"Scharfe Gewürze wirken direkt desinfizierend. Das heißt, sie
töten die Erreger auf der Schleimhautoberfläche direkt ab. Wer aber
große Schärfe nicht gewöhnt ist, sollte dabei nicht übertreiben. Es
kann zu einer Entzündung der Schleimhäute kommen, dadurch können
Erreger dann sogar wieder leichter in den Körper gelangen."

Neben einer ausgewogenen Ernährung sollte man auch andere
Vorsichtsmaßnahmen gegen die Erkältung nicht vergessen, schreibt die
"Apotheken Umschau". Vor allem regelmäßiges Händewaschen hilft, eine
Ansteckung zu vermeiden, außerdem sollte man sich viel an der
frischen Luft bewegen und ausreichend schlafen.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio@newsaktuell.de.



Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de


Kontaktinformationen:

Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.

Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.

Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.

http://www.bankkaufmann.com/topics.html

Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.

@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf

E-Mail: media(at)at-symbol.de

366549

weitere Artikel:
  • Erster Börsencup auf Facebook! Mannheim/München (ots) - Der Bundesverband der Börsenvereine an deutschen Hochschulen (BVH e.V.) mit rund 6.500 Mitgliedern startet am 01. Dezember in Kooperation mit INVESTTOR - Mitmachfonds die "Mitmachfonds Challenge". In einem virtuellen Börsenspiel messen sich dabei Studenten in der richtigen Aktienauswahl. Durch die Integration in Facebook können Teilnehmer erstmalig die Aktivitäten von Freunden vergleichen und eigene Entscheidungen kommentieren sowie sich zu regionalen Hochschulteams zusammen schließen und eine gemeinsame Aktienauswahl mehr...

  • Duden setzt erneut Maßstäbe in der digitalen Rechtschreibprüfung: Rechtschreibprüfung PLUS zur Software des Jahres 2011 gewählt (mit Bild) Mannheim (ots) - Nachdem schon die Vorgängerversionen 6.0 (2009, Silber in der Kategorie "Lernen & Wissen) und 7.0 (2010, Gold in der Kategorie "Büro") ausgezeichnet wurden, konnte auch die aktuelle Version 8.0 sich dieses Jahr einen Platz auf dem Siegertreppchen erobern. Nominiert waren insgesamt 105 Programme in 12 Kategorien. Vom 30. September bis zum 06. November 2011 wurde auf dem Downloadportal der Deutschen Telekom abgestimmt. Am Ende entschieden die Nutzer von Softwareload.de mit rund 1 Million Votings darüber, mehr...

  • Virtuell abgedriftet / Mehr als eine halbe Million Deutsche sind onlinesüchtig, darunter viele junge Männer Baierbrunn (ots) - Nach einer Studie der Bundesdrogenbeauftragten sind in Deutschland rund 560000 Menschen onlinesüchtig. Die Psychologin Dr. Silvia Kratzer, die am Bezirkskrankenhaus Augsburg internetabhängige Jugendliche behandelt, hätte die Zahl sogar noch größer geschätzt. Die Hauptgruppe beschreibt sie in der "Apotheken Umschau" als "introvertierte junge Männer, die sozial nicht besonders gut integriert sind". Im Internet fänden sie die Anerkennung, die ihnen sonst fehle. "Dort sind sie die Größten, während sich im wahren Leben mehr...

  • Hybchen wie Hypochonder / Henry Hübchen über seinen Umgang mit der ständigen Sorge vor Krankheiten Baierbrunn (ots) - "Ich brauche nur von einer Krankheit zu lesen und schon spüre ich Symptome", erzählt Henry Hübchen im Interview mit dem Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Der 65. Geburtstag steht demnächst an, aber vor der ständigen Angst vor Krankheiten schützt auch die Lebenserfahrung nicht. Tue ihm etwas weh, schaue er gleich ins Internet - und entscheide sich stets für die schlimmste Möglichkeit, erzählt er. Dann gehe er zum Arzt, "und der sagt: Sie haben nicht das Schlimmste, sondern nur das Zweitschlimmste". Hübchen mehr...

  • Meßmer Energie - belebender Genuss für Körper und Sinne (mit Bild) Seevetal (ots) - Um die Hürden des Alltags jeden Tag aufs Neue erfolgreich zu meistern, haben die Meßmer Tea-Master einen Wohlfühl-Tee komponiert, der mit jedem Schluck neue Energie weckt: Meßmer Energie-Tee ist eine genussvolle Kreation aus feiner Holunderblüte und wärmendem Ingwer, die den Körper und die Sinne belebt. Energie in jeder Tasse Meßmer Energie Ingwer-Holunderblüte sorgt mit seinem würzigen Geschmack zu jeder Jahreszeit für hochwertigen Teegenuss. Seine feine Mischung aus erlesenen Kräutern wie Pfefferminze mehr...

Mehr zu dem Thema Sonstiges

Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:

Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus

durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0

Bitte nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit, diesen Artikel zu bewerten:

Exzellent
Sehr gut
gut
normal
schlecht