ots.Audio: Kneippen gehen: So kommt Sie gesund und fit durch den Winter

Baierbrunn (ots) -

"Kaum ein Umstand kann schädlicher auf die Gesundheit wirken, als
die Lebensweise unserer Tage. Es muss ein Ausgleich gefunden werden,
um die überanstrengten Nerven zu stärken; ihre Kraft zu erhalten; es
muss ein Gleichgewicht hergestellt werden." Als hätte Sebastian
Kneipp hellsichtig vor gut 150 Jahren in unsere Zeit geblickt und
gewusst, dass schneller, höher, weiter und immer erreichbar sein,
nicht gut für uns ist. Er hatte schon damals die Idee vom
ganzheitlichen Denken, schreibt das Apothekenmagazin "Diabetes
Ratgeber" und hat sie die "5 Säulen der Gesundheit" genannt. Was es
damit auf sich hat, erklärt Chefredakteur und Allgemeinmediziner Dr.
Andres Baum:

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Das sind, neben den allseits bekannten Wasseranwendungen und der
Anwendung von Heilpflanzen, regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene
Ernährung und innere Balance. Und gerade die letzten 3 spielen ja in
der modernen Medizin, zur Vorbeugung vieler Krankheiten, wie z.B.
Diabetes, eine ganz große Rolle. Man kann also eine Kneippkur
durchaus als Leitfaden für ein gesundes Leben sehen.

Wasseranwendungen, für die Kneipp ja bekannt war, lassen sich
einfach und effektiv zuhause anwenden:

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Für Kneipp stand die heilende Kraft des Wassers ja immer im
Vordergrund. Und da gibt es viele Möglichkeiten, tägliche Anwendungen
zu machen. Um z.B. das Abwehrsystem des Körpers zu aktivieren, sind
Wassertreten und kalte Güsse zu empfehlen, das kann man z.B. auch in
der Badewanne durchführen.

Aber auch die anderen Kneippschen Säulen der Gesundheit kann man
in den Alltag einfügen:

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Pflanzen und Bewegung z.B., das kann man wunderbar in Einklang
bringen, indem man beispielsweise Brennnesseln sammelt, die auch im
Winter wachsen, um sich daraus einen Tee zuzubereiten. Und mit der
Suche nach Pflanzen findet man dann auch gleich einen Ausgleich für
Seele und Geist - also, die Balance des Alltags.

Und die ist auch wichtig, denn Stress ist Mitverursacher von
Typ-2-Diabetes und zahlreichen anderen Krankheiten, schreibt der
"Diabetes Ratgeber". Also Kneippen Sie schön, damit Sie gesund und
fit durch den Winter kommen.

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