 Hormon-Yoga hilft gegen Wechseljahrsbeschwerden
Geschrieben am 18-09-2007 |
Hamburg (ots) - Für Frauen mit Wechseljahrbeschwerden gibt es
jetzt eine gesunde Alternative zu Östrogenpillen und Hormonpflastern.
Wie die Zeitschrift VITAL in ihrer aktuellen Ausgabe (10/2007, EVT:
19. September) berichtet, schafft eine spezielle Yoga-Therapie
Abhilfe bei Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und depressiven
Verstimmungen im Klimakterium. Entwickelt wurde das Hormon-Yoga von
der brasilianischen Psychologin und Yoga-Therapeutin Dinah Rodrigues.
Dabei werden durch Körper- und Atemübungen aus dem Yoga sowie der
buddhistischen Meditation gezielt Eierstöcke, Schilddrüse und
Nebennieren stimuliert, um die Hormonproduktion anzuregen. Mit
erstaunlichem Effekt: Bei einer Studie an der Universität São Paulo
stieg der Östrogenspiegel der Frauen nach vier Monaten Hormon-Yoga um
bis zu 254 Prozent. Die Produktivität der Eierstöcke steigerte sich
um 75 Prozent. Auch eine US-Studie bestätigte jüngst einen
langfristigen Hormoneffekt von Yoga bei Frauen in den Wechseljahren.
Für Mediziner ist die verblüffende Wirkung durchaus erklärbar. "Yoga
kann die Stresshormone absenken. Diese sind die Gegenspieler der
Sexualhormone", erläutert Dr. Andreas Michalsen vom
Knappschafts-Krankenhaus der Kliniken Essen-Mitte.
Dinah Rodrigues empfiehlt Frauen, bereits ab Mitte 30 vorbeugend
mit den Übungen zu beginnen, zumal sich das Hormon-Yoga auch bei
Menstruationsbeschwerden oder dem prämenstruellen Syndrom positiv
auswirke. Wer bestehende Wechseljahrsbeschwerden in den Griff kriegen
möchte, sollte im Idealfall täglich trainieren und auch langfristig
am Ball bleiben. Zwar stellen sich schon nach einer Woche erste
Erfolge ein, doch werden zahlreiche Symptome wie Hitzewallungen,
innere Unruhe oder depressive Verstimmung erst nach ein oder zwei
Monaten deutlich gelindert.
Originaltext: VITAL
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Tel.: 040/27 17 31 15
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