ots.Audio: Wege aus der Stressfalle - Burn-out-Syndrom früh erkennen und Gegenstrategien entwickeln

Baierbrunn (ots) -

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Ab und zu hat jeder von uns Stress und der kann uns ja auch
beflügeln. Wer Situationen aber häufig als bedrohlich empfindet und
die angehäufte Energie nicht gezielt abbaut, gerät in einen
dauerhaften Alarmzustand bzw. chronischen Stress. Jeder Dritte in
Deutschland leidet permanent an Stress-Symptomen, berichtet die
Apotheken Umschau. Welche Ursachen dieses "Ausbrennen" hat, erklärt
Chefredakteur Dr. Hans Haltmeier:

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Die Ursachen sind sehr vielfältig. Das kann eine hohe
Arbeitsbelastung sein aber auch schlechte Arbeitsbedingungen, Mobbing
am Arbeitsplatz oder auch Zeitdruck. Das alles können Ursachen für
das Burn-out-Syndrom sein. Bei Frauen kommt noch dazu, dass sie
häufig Familie und Beruf unter einen Hut bringen müssen, diese
Doppelbelastung. Aber trotzdem sollte man sich bewusst sein
"Ausbrennen" kann jeden treffen, Männer und Frauen.

Es gibt vielerlei Symptome, um ein Burn-out-Syndrom zu erkennen.

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Sehr frühe Symptome sind beispielsweise Reizbarkeit, Lustlosigkeit,
aber auch Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Später mündet das denn
in eine völlige emotionale Erschöpfung, in Frustration, Angst,
Hoffnungslosigkeit und vor allem in eine sehr negative Einschätzung
der eigenen Leistungsfähigkeit.

Häufig gesellen sich auch körperliche oder psychosomatische
Symptome wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen oder Depressionen dazu.
Dieser negative Stress baut sich nicht unbedingt von alleine ab,
sondern man sollte sich professionelle Hilfe suchen.

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Da gibt es mehrere Angebote: Angeboten werden verschiedene
Stressbewältigungsprogramme wie Autogenes Training, Biofeedback oder
auch Seminare. Wichtig ist es aber in jedem Fall: Man muss lernen die
Balance zwischen der Arbeit und den privaten Bedürfnissen wieder
herzustellen und man muss selber für sich herausfinden, was den
Stress eigentlich verursacht, denn die Auslöser sind individuell sehr
unterschiedlich.

Das Leben wieder selbst steuern und seine persönlichen Stärken
erkennen, ist das Ziel der Kurse. Wie ein einwöchiges Seminar abläuft
und wie sich die Teilnehmer während und nach dem Kurs fühlen, kann
man in der Apotheken Umschau nachlesen.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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