 Besser, länger und leichter Biken mit der Alexander Technik
Geschrieben am 26-04-2006 |
Göttingen/Freiburg (ots) - Welcher Biker kennt das nicht? Nach
einer langen Tour oder einem Rennen schmerzen die Gelenke und der
Rücken, man fühlt sich "zerschlagen" und steif. Hier setzt die
Alexander Technik (AT) an und kann Abhilfe schaffen. "Mit der
ganzheitlichen Methode kann man lernen, mit den belastenden
Erscheinungen des Bikens anders umzugehen", weiß Uli Bitter, einer
der rund 300 ausgebildeten Lehrer der F.M. Alexander Technik in
Deutschland. "Je besser man sich koordinieren kann, desto besser kann
man sich in schwierigen Situationen bewegen und desto mehr Freude hat
man auf dem Rad", so der ausgebildeter AT-Lehrer, der über 14 Jahre
Expertise in der AT verfügt und seit acht Jahren selbst Mountain Bike
fährt.
In Einzel- oder Gruppenstunden lehrt Uli Bitter seine Schüler, ein
angemessenes Gleichgewicht in der körperlichen Spannung zu finden.
Denn das Ziel der Alexander Technik für den Biker ist es, in Balance
zu sein und im Verhältnis zur Geschwindigkeit, seine Bewegungen
koordinieren zu können. Dadurch werden unnötige Verspannungen und in
der Folge Rücken- und Gelenkschmerzen vermieden. Uli Bitter: "Die
ganzheitliche Methode der Alexander Technik macht Gewohnheiten
bewusst, schult die Eigenwahrnehmung, hilft, die Steuerung des
eigenen Bewegungsflusses zu verstehen und bringt den eigenen
Muskeltonus in Ausgewogenheit."
Die Alexander Technik eignet sich für Menschen, die Lust auf Biken
und auf eine bessere Körperhaltung und Entspannung haben. Auch
Fortgeschrittene, die ihre Bewegungen besser koordinieren möchten, um
noch mehr Freude beim Meistern schwieriger Bedingungen zu erleben,
sind bei der Alexander Technik richtig aufgehoben. Interessierte
erreichen Uli Bitter telefonisch unter 0551/488 36 35.
www.alexander-technik.info
Originaltext: Alexander Technik
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Silke Hoffmann
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Hardt 9, 47877 Willich
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