Bewegung und Osteoporose / Fünf Fragen an Dr. Bettina Begerow

Bayreuth (ots) -

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Dr. Bettina Begerow gibt Betroffenen Tipps, wie ein sinnvolles
Bewegungsprogramm für Osteoporose-Patienten aussieht. Sie promovierte
in den Fächern Rehabilitation und Sportmedizin/Kardiologie und
arbeitete zehn Jahre in der klinischen Forschung mit
Osteoporose-Patienten. Dabei leitete Dr. Begerow zahlreiche
Osteoporose-Seminare für Fachärzte und Physiotherapeuten. An der
Erstellung der Leitlinien zur physiotherapeutischen Behandlung der
Osteoporose war sie maßgeblich beteiligt. Aktuelle
Tätigkeitsschwerpunkte sind betriebliches Gesundheitsmanagement und
berufliche Rehabilitation am Institut für Qualitätssicherung in
Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln -
www.iqpr.de.

1. Was sind die häufigsten Anzeichen für Osteoporose?

Das deutlichste Zeichen ist sicherlich ein Bruch, der sich
aufgrund einer eher geringfügigen Einwirkung wie Husten oder leichtes
Stolpern ereignet. Da dies nicht immer gleich identifiziert wird,
gibt es weitere Hinweise, wie z. B. den typischen Rundrücken, der auf
eine Wirbelsäulen-Osteoporose hindeuten kann oder auch anhaltender
Rückenschmerz und Abnahme der Körpergröße um einige Zentimeter. Oft
weisen Patienten auch das "Tannenbaumphänomen" auf, charakteristische
Hautfalten an der Außenseite des Rückens, die durch Verkürzung des
Rumpfes entstehen.

2. Warum ist körperliche Betätigung für Osteoporose-Patienten
wichtig?

Unser Körper ist für Bewegung konstruiert und bleibt dadurch quasi
geschmeidig und funktionstüchtig. Das tut natürlich allen Menschen
zusätzlich weh, die aufgrund von Schmerzen viele Bewegungen nicht
mehr ausführen können. Daher sollte sich jeder nach seinen
Möglichkeiten körperlich betätigen, die Muskulatur einsetzen, um
Bewegungssicherheit zu erhalten und den Muskel- und
Knochenstoffwechsel zu aktivieren.

3. Welche Sportarten eignen sich generell für
Osteoporose-Patienten?

Erst einmal alles was Spaß macht, keine zusätzlichen Risiken birgt
und vielleicht schon mit Erfahrungen belegt ist. Begonnen werden kann
mit Spazierengehen, Walken oder Wandern. Schwimmen kommt ganz
besonders Patienten mit chronischen Schmerzen zugute. Ideal ist eine
kräftigende Gymnastik für die großen Muskelgruppen an Oberschenkeln,
Gesäß und Rumpf und ein zusätzliches Balancetraining.

4. Wie sollte eine gezielte Trainingstherapie aussehen?

Vor Beginn der Therapie sollten Untersuchungen über motorische
Fähigkeiten und auch über Schwächen Aufschluss geben. Daraufhin kann
ein Training geplant werden. Zwei wesentliche Komponenten dabei sind
Kraft und Gleichgewicht. Besonders wirksam ist es, das Programm
sukzessiv zu steigern im Sinne einer höheren Kraftentfaltung und
schnelleren oder schwierigeren Ausführungen.

5. Welche Ziele können mit einer effektiven Therapie erreicht
werden?

Durch Training und Bewegung können zwei wesentliche Ziele erreicht
werden:Zum einen bietet Muskelarbeit einen Stimulus für den
Knochenstoffwechsel als Gegensteuerung des beschleunigten
Knochenverlustes; das wirkt sich positiv auf die Knochenfestigkeit
aus. Zum anderen wird die (Fort-)Bewegungssicherheit verbessert, das
ist ein wichtiger Beitrag zur Sturzvermeidung und natürlich auch zur
Mobilität im Alltag. Als zusätzliche Effekte von Bewegungstherapien
werden Schmerzreduktion und eine besser wahrgenommene Lebensqualität
beschrieben.

Osteoporose ist mit sieben Millionen Betroffenen eine der zehn
häufigsten Volkskrankheiten in Deutschland. In der Leitlinie der DVO
(Deutschsprachige Osteologische Fachgesellschaft) ist die Kombination
aus medikamentöser Behandlung, Bewegungs- und medizinischer
Trainingstherapie sowie der Einsatz der wirbelsäulenaufrichtenden
Spinomed®-Orthesen verankert.

Bei Firma medi, E-Mail medipost@medi.de oder Telefon 0180 5003193
(14ct/min) können ein Ratgeber und eine DVD "Die aktive
Osteoporose-Therapie" kostenlos bestellt werden.

Originaltext: medi GmbH & Co. KG
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